今日は久しぶりに青空でしたね。とはいえ明日からまた雨模様。なんとか昨日に続き走りたい！と思っていたらうまいこと町田で打ち合わせが入り、そのまま直帰してきました。
夜ご飯を食べて子どもと遊び、子どもたちが寝てからスタート。20時過ぎのスタートでしたが、食事も済ませているので今日は20km走をやることに。本来ならフル2週間前に済ませておくメニューでしたが、脚の痛みとKNJで実施していませんでした。今日もしっかりCW-Xで脚を保護してのランです。
結果
20kmで終わらそうと思いましたが、自宅までちょっと距離があったのでハーフまで距離を伸ばしました。ペース的にはあまり上がらずほぼロングジョグです。右脚の状態は左を100とするとやはり85程度。でもとにかくハーフを走ることが出来るまでにはなったので一安心です。
あとは今週末に10km走と、適時インターバルや5kmTT（あまり負荷はかけないレベル）で刺激を入れていきます。また雨が続きそうですが、短時間のスピード練習ならシャワーランもまた良しです。無理はしないように調子を上げていきたいと思います。
横浜マラソンまであと11日。早く来てほしいような来てほしくないような・・・。
