足底がちょっと痛い【2020/01/14夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた

先週後半から右足足底に軽い痛みが発生。

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位置からすると中足骨骨頭痛。

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ヒールは履いちゃダメなようだ。

履いた覚えはないが。

とりあえず今日は仕事中にタオル無しのタオルギャザリングを繰り返し、だいぶ痛みが引いた。

閾値走をやりたかったけど大事をとってEペースジョグ。

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10km過ぎから足底に違和感。自宅に帰る頃には軽い痛みに変わっていました。

ランオフとマッサージ、タオルギャザリングでケアを続けます。