昨晩のラン。 今週末は5kmロードレースなので引き続きスピード練習。 新横浜公園で400m×10をやってきました。 今日はレストを120秒に設定。ある程度しっかり休んでから次に入ることにしました。 先週より全般的にペースが上がり、且つ呼吸を意識することで一…
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