2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

幹線道路ジョグ【2021/04/30朝ラン】

今日は朝ランにしました。 シューズはJAPAN boost 3 日中は車でいっぱいの幹線道路沿いをずどーんと行って来い。(大吉さんがやっていて面白そうだったので真似してみた。) 5時台の道は車も少なく、気持ちよく走れましたね。信号が多いのが玉に瑕。 明日も…

60分ジョグ【2021/04/27夜ラン】

次のレースとしてエントリーしていたOSJ奥久慈トレイル。 一年の延期が決定しました。 テンションダダ下がりでジョグもやりたくなかったですが、明日以降天気が悪く走れない可能性もあったので、気合いを振り絞って走ってきました。 シューズはワークマン ハ…

ショートジョグ【2021/04/26夜ラン】

月曜日、ランオフでもいいかと思ったけれど、ゆるめのジョグを短めに。 今週は後半天気が悪そうです。 雨の日は走らない主義なので、天気のいいうちに走っておこうと思います。 GWに向けて調子を上げていきたいところですが、古傷の左ひざの調子が良くないで…

トレラン180分走【2021/04/25朝ラン】

日曜日はロング走です。 今回は東山公園の一万歩コースを2.5往復。 同じコースでも、逆回りをするだけで新鮮になります。 最後の方は脱水気味で疲労困憊になりました。 今回はシューズもトレイル用のカルドラドⅡを投入。 やはり山では専用のシューズのほうが…

ペース走失敗【2021/04/24午前ラン】

今日は名城公園でペース走。 キロ4分で10km走る予定でした。 が、 ダメダメでしたね。 原因は明白で、前日の呑み過ぎ。 午後半休だったため、明るいうちから呑んでしまいエンドレス。 ペースを上げた走りをするなら、前日はアルコール控えめにするか、午後か…

新コース開拓【2021/04/22夜ラン】

今日はEペースジョグ。 昨日のポイント練習で脚が少し重かったですが、60分走ってきました。 少し気になっていた公園で走ってみました。 自宅からは3km弱。 約520mの周回ジョギングコースがあり、道幅も広い。 そして何よりコースの内側が芝生。 ロング走を…

トラックでクルーズインターバル【2021/04/21夜ラン】

今日は定時上がりでトラックへ。 18時過ぎに到着すると、陸上部の中高生が大勢。 短距離、長距離、跳躍、みんな元気よく走っており、若いっていいなぁーと感じたおじさんです(笑) さて、今日のメニューはクルーズインターバル。 先週閾値走がうまく行かな…

疲労抜きジョグ【2021/04/20夜ラン】

今日は疲労抜きジョグ。 なんとなく脚が重いので、ゆっくりと血流促進を意識して走りました。 途中で流しを数本。 40分と短いですが、身体は整えられたかと思います。 明日はトラックで練習予定です。 にほんブログ村

速めEペースジョグ【2021/04/19夜ラン】

月曜日、昨日180分ジョグをしていますが、今日も走りました。 シューズはadidas adizero boston 8 数ヶ月前に購入していましたが、なかなか履く機会がなくようやく使用開始。 近所の公園の外周1kmをひたすらグルグルしてきました。 シューズが新しいせいか徐…

ランスポット巡りLSD【2021/04/18朝ラン】

LSD

今日は朝起きてすぐにLSDに出発。 近隣のランスポットを巡ってきました。 シューズはadidas ジャパンブースト3 まずは川沿いへ。河川敷に飢えていました(笑) うっすら虹が。 両側が不整地なのでホームコースにしたいくらいですが、街灯がなく夜は真っ暗な…

閾値走DNF【2021/04/15夜ラン】

今日はトラックでスピード練習です。 今週も大吉さんとご一緒できました。 まだ慣れておらず道を大幅に間違えて10分ほど遅刻。申し訳ありませんでした。 大吉さんとアップジョグをしてから練習開始。 今回は閾値走6,000mです。設定は3’50”/km シューズはadid…

Eペースジョグ【2021/04/14夜ラン】

仕事と天候不良で2日間ランオフだったので、今日は定時帰りでEペースジョグ。 もともとホームコースとすることを予定していた公園へ行ってみました。 2.2kmのコースがあると聞いていたものの、今日はイマイチわからず。 距離表示等も部分的にしか見つけられ…

トレイルLSD【2021/04/11朝ラン】

今日は東山公園でトレイルを走ってきました。 初めてのコースなので、シューズは様子見でadidas ジャパンブースト3 東山1万歩コースを3周してきました。 要所要所に案内板があり、道に迷うことはほとんどありませんでした。(1回コースロストしましたが) 大…

市街地Eペースジョグ【2021/04/07夜ラン】

今日は市街地をジョグ。 シューズはadidas ジャパンブースト3 初見の土地を走るのは楽しいですね。 ポイント練習翌日なのでスローペースでいいと思っていましたが、気づいたらEペースで走っていました。 途中で大きな橋を渡るときに河川敷がどのようになって…

1000m×5+400m【2021/04/07夜ラン】

今日は新たな練習拠点となるトラックへ行ってきました。 自宅からは自転車で30分弱なのでアップにちょうどいい距離です。 学生さんや市民ランナーがたくさん走っており、刺激をもらえました。 上着を脱いで(はてブロTで)アップをしているとお声がけいただ…

60分ジョグ再開【2021/04/06夜ラン】

新しい業務に就いて二日。 ようやく身体も慣れてきたので、60分ジョグを再開しました。 以前走ったときに「思ったより小さい」と感じた公園。 外周が約1kmということがわかったので、ひたすらぐるぐるすることに。 案外飽きずに走れました。これならとりあえ…

120分LSD【2021/04/04午前ラン】

LSD

本日は120分LSD。 シューズはNikeズームスピードライバル6 子ども(自転車)と一緒にロングジョグです。 途中で買い食いしたりとマラニック的な感じで楽しんできました。 明日から仕事復帰。 仕事をしっかりしつつ、トレーニングを積んでいくつもりです。 に…

散策ジョグ【2021/04/02朝ラン】

年度末はゆるっと走りつつも、家族の時間を優先したためブログを書いていませんでした。 そして昨日から新年度。 早速大吉さんとトラック練習をするつもりでしたが、荷受けで思ったよりも疲労困憊となってしまったため、キャンセルしました。 大吉さん、申し…