月火水とランオフ。 今日は夕食後にジョグ。 食後1時間近く経っていたものの、まだ腹が重い。 腹痛に苦しみながらも我慢していたら徐々にこなれてくる。 10km過ぎたあたりからは淡々と距離稼ぎモードに移行し、河川敷15kmコースを一周して終了。 まだ仕事の…

今日は久しぶりによこはま月例マラソンに出走。走ったのは去年の3月以来。 シューズはレンブースト3 まずは子ども2人と3km。 バーコードに気を取られ、GARMINを押し忘れる。結果は17分台。よく走っていた5年前に比べてだいぶ走れるようになっていて、成長を…

今日は午後から新横浜公園に向かい、ちょっと頑張ってみる。 シューズはジャパンブースト4 まずは移動。 1km頑張り745mをジョグ。 3本で終了。 先週は1kmを4分切れなかったのが、3本をキロ4カットしたので自分を褒めてあげたい。 長めのジョグで終了。 少し…

今日も夕食後にジョグ。 シューズはフリーラン 宅急便を持って出発。 数百メートル走りコンビニに預けてようやく軽くなる。 そのまま河川敷に入りゆっくり10km 今は脚を作る時期につき、焦らず下地を作ることにしました。

今日は夕食後ジョグ。 シューズはレンブースト4 今日の河川敷は風が強め。 さらに久しぶりのレンブーということでなかなかペースが上がらない。 それでも気にせず14km。 明日は天気次第ですが、ジョグの予定。

今日は朝ジョグ。 シューズはジャパンブースト4 早起きはやはり苦手。 起床後、ベッドでグダグダしてから1時間後にスタート。 新横浜公園に到着後、1kmだけ頑張ってみるものの、キロヨンを切れない始末。 秋までにどこまで成長できるか楽しみですね（ポジテ…

本日はLSD。 シューズはフリーラン 鶴見川を走り、よこはま月例コースを通り、都筑緑道へ移動。 気持ちよく走ってきました。 そろそろスピードを上げていきたい所存。

今日は夕食後にジョグ。 シューズはフリーラン スロージョグで新横浜公園に向かい、少しペースー上げて周回を3周。65分で終了です。 久しぶりに新横浜公園の消灯時間に走りました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 今までは基本的に夕食前に走っていました…

今日はテレワーク。 名古屋在住時に比べ、通勤時間が5倍以上になり、まだ生活リズムを構築できていません。 というわけでテレワークのチャンスを活かして終業後にスロージョグ。 シューズはフリーラン 血流促進を目的としてゆっくりジョグ。 鶴見川沿いのの…

今日は朝飯前にジョグ。目的は脂肪燃焼。 シューズはジャパンブースト ゆっくり入り、河川敷15kmコースをのんびり一周。 各所の桜はそろそろ満開。最寄り駅前はもう葉桜になりかけています。 季節が過ぎるのは早い。 仕事のリズムもようやく掴めてきたので、…

異動を迎えた3月から4月。 単身赴任から自宅へ帰還。 送別会から歓迎会。 体重が増える要素しかありません。 案の定67kg前後という過去最大級の肉を纏いつつ、仕事をひたすらこなした4月第一週。1mmも走ることなく週末を迎えました。 しかしこのままノーラン…

仕事の引継ぎ業務と天候不良、さらに家庭の事情が重なり、11日間のランオフでした。 本当は名古屋のランニングコースを最後に巡ったり、お世話になった方々にお会いしたかったんですが、ほとんど叶わず。企画をしていただいた方にも申し訳なかったです。 そ…

今日はLSD。 シューズはBoston8 午後にお暇を頂いたので、都筑緑道で脚作り。 風が強く、今日大会だった方々は大変だっただろうなと思いながらキロ6分を刻みました。 明日はランオフ予定です。 にほんブログ村

引き継ぎだったり送別会だったりで、走る意欲も機会も失われている今日この頃。 今週は自宅に帰り、時間ができたのでマイコースを走りました。 シューズはBoston8 ほぼノンストップで15km走ることのできる河川敷周回コース。信号は一つだけ。 過去にはエア柴…

今日はちょっとだけジョグ。 シューズはフリーラン 大会前のコースをインスペクション。 快晴、風少な目、気温低め。 ここ数年で一番良いコンディションではないでしょうか。 笑顔で名古屋の街を駆け抜けてください。 ヤマダデンキ前でお待ちしております！ …

今日はのんびりスロージョグ。 平和公園の墓地を2周。 気にする人は気にするだろけど、自分は一切気にしない。 信号も２箇所しかないので走りやすい。 明日はまだ未定です。 にほんブログ村

【2024年版に更新しました。】 2024年3月10日は名古屋ウィメンズマラソンと名古屋シティマラソンが開催されます。 ともに前日受付のため、多くの遠征ランナーは土曜日に名古屋入りすることでしょう。 その時に・・・ シューズ忘れた！ 暑いから帽子を持って…

今日は近所の公園外周でEペースジョグ。 シューズはジャパン4 14kmをほぼずっと同じペースで淡々とジョグ。 この公園外周は、3年間で数百周は走ったと思います。 公園だけだと1周約1km弱、さらに1ブロック追加して1.6kmくらいのコース。 ランナーさんも多く…

今日は緩めのジョグ。 シューズはフリーラン ゆるゆると名城公園へ向かい、公園内のコースを3周。 月曜はいつもランナーは少なめですが、今日は若干多かった印象。今週末はウィメンズとシティがあるからかもしれないですね。 そのまま帰宅し計14km。 明日は…

今日は久し振りの朝飯前ジョグ。 シューズはジャパン4 河川敷に向かう3kmの道のりは身体が起きておらずゆっくりです。 それでも徐々に動くようになってきて、Eペースを刻めるようになる。 いつものコースを往復して別宅に帰り終了。 昨日は北風が冷たかった…

今日は突如思いつきで金華山登山。 シューズはカルドラド まずは岐阜駅まで電車で向かい、岐阜公園までジョグで移動。 金華山は登山道が複数あります。 まずは七曲り登山道で登ります。 階段が多めで走るのはちょっと難しい。 歩きメインで20分ほどで山頂へ…

今日はジョグ。 シューズはジャパン4 名城公園に向かって走り始め、2kmほど過ぎた時点でふと宅急便が届くことを思い出す。 しまった。 でも1時間以内に戻れば大丈夫。 ということで名城公園まで走り、中には入らずに 折り返し。 別宅に戻りちょうど10km。 無…

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 一昨日のロングジョグの疲れがまだ少し残っていたので、血行促進を目的にゆっくりジョグ。 ラストで少しだけ流しを入れてスッキリ。 明日以降はスピード練習も入れていくつもり。 にほんブログ村

今日は三連休唯一の晴天。 久々にワンウェイのロングジョグをすることにしました。 今回は南へ進路をとります。 目的地は30kmを超えますが、当面レースもないしマラニック的に走ることにしました。 シューズはジャパン4 別宅を出発し、南下。 大江川緑地を少…

今日は練習会に参加。 Ｘでつながっているシン・ゴリラさんが主催する、三好池での練習会です。 地下鉄＆バスで向かおうと思っていたら、つじむらさんにピックアップしていただき、大変助かりました。 現地に到着するも、予報とは異なり雨が降り続いておりな…

今日はジョグ。 シューズはジャパン4 名城公園に向かい、外周路を一周。 のんびり走り、徐々にランニングを思い出していきます。 明日以降はまた雨続きなので、タイミングよく走れればと思っています。 にほんブログ村

姫路城マラソンから一週間。今シーズンのレースが終了ということで食と酒にエネルギーを振り切り、全く走りませんでした。 今週末は自宅に帰っており、そろそろ走ろうかと思った日曜日。 ゆるっと走ってきました。 自宅から5kmほど走り、よこはま月例のスタ…

ゴール後はラストスパートで息が上がったものの、心肺はすぐに復活しましたが、脚の疲労により歩くのもままならない状況でした。 ゴール地点では後にゴールした招き猫、マリオ、一緒に練習したＹさん、そしてマシューさんをお迎えしました。（Toshi姉をお待…

レースを振り返ります。 【Start～5km】21’48” ※（公式）以下略 スタートロスは11秒。それなりに渋滞するも焦らずに走り始めます。 周りのペースも速いので、徐々にスピードが上がり4’15”/kmくらいで巡行するようになります。 が、気になるのが尿意。トイレ…

2024年2月11日開催の姫路城マラソン。 前後を含めたレポートです。 まずはスタートまで。 アルコールは月曜日が最後。カフェインは木曜日朝まで。 木曜日が出張で、帰りの特急の『プシュ！』ができないのが辛かったですが、ノンアルコールビールでもなんとか…