本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 いつものメニューです。 ちょっと違うのは、スクワットと壁コロをテレワークの合間に実施したこと。 夕方ほぼ仕事を終えてから始めま…