スピ練せず2日ランオフ。 土曜日の今日もやること満載であって夕方になってからジョグだけ。 最低限のジョグができただけ良しとします。 にほんブログ村

今日もEペースジョグ。 シューズはPropel v5 昨日と同じEペースだけどあまり余裕なし。今日も食後で少し食べ過ぎたかもしれない。細かいペースは気にせずに14km走って終了。 明日こそはポイント練習に取り組みたいところ。 にほんブログ村

今日はEペースジョグ。 シューズはウィンフロー サクッといつものコースで14km。 食後なのでベースはあまり気にせず走るとほぼキロ5分でした。 明日あたりスピード練習をしたいところです。 にほんブログ村

今日は長めにジョグ。 シューズはウィンフロー11 河川敷21kmコースをEペースでゆったりと一周。 スピードの出にくいジョグシューズでも、日中だとキロ5分を切るくらいのペースが非常に楽です。 昨日のハーフ走と合わせていいセット練習になりました。 －－－…

今日は弱いところを鍛える練習。 中強度の距離走です。 メニューは変化走（2km＋1km）×7 新横仲間のYUKI君が日頃から行っている練習。 シューズはADIOS PRO 3 （メルカリ行きにするかと迷っていましたが、もう一度チャンスを与えることに） 綺麗に完遂しまし…

今日は帰宅後早々に新横浜公園へ。 シューズはPropel v5 大吉さんとお会いしてきました！ 家が近いのになかなか一緒に走れていなかったので、お声がけいただきありがたい限り。 のんびりジョグをしながら、色々な話ができて充実のランでした。 大吉さんは今…

今日からポイント練習開始。 まずはスピード感覚を取り戻すために400mインターバル。 シューズは久し振りのレンブースト3 日産フィールド小机の外周を利用。400m走ってジョグでスタート位置まで戻ってちょうど1周。いいコースを発見しました。 1本あたり83秒…

12月初日。スロージョグからスタートです。 シューズはフリーラン なんだか全然走れなかった。このペースなのに息が上がり止めたくなる。食後とはいえひど過ぎる。 明日はスピード練習をしてみようかと思案中。 にほんブログ村