本日の筋トレ
・プランク（sec）
60-60-60
左右60
・スクワット（回）
100-100-100
・アブローラー（回）
壁コロ10-10-10
いつものメニューです。
ちょっと違うのは、スクワットと壁コロをテレワークの合間に実施したこと。
夕方ほぼ仕事を終えてから始めました。
インターバル中にメール返信してましたけど（笑）
そして17時過ぎからワラーチを履いてジョグ。
今日は砂利道にもチャレンジ！
案外平気でした。むしろアスファルトよりダメージは少なめかも。
ただしワラーチと足裏の間に小石が入ってきたときは・・・察してください。
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緊急事態宣言が発令されましたね。
ランニングをするときは極力人の少ないコースを選び、やむを得ず追い越し、すれ違いをするときは2m以上離れることを守って走ろうと思います。
