2020-04-22から1日間の記事一覧

山ジョグ【2020/04/22夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100 ・縄跳び(回) 二重跳び30-30 ・アブローラー(回) 膝コロ10-10-10 縄跳び、『二重跳び→前跳び』の繰り返しでタバタ的にやろうと思ったんですが、20秒やると大体二重跳び33回…