本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100 ・縄跳び(回) 二重跳び30-30 ・アブローラー(回) 膝コロ10-10-10 縄跳び、『二重跳び→前跳び』の繰り返しでタバタ的にやろうと思ったんですが、20秒やると大体二重跳び33回…
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