今日はトラックでスピード練習です。
今回も大吉さんと合同練習。同士がいるとやる気が漲りますね。
メニューは1,000m×6。
設定は3’40”、リカバリー200mです。
設定は緩め、リカバリー短めでの練習としました。
シューズはtakumi ren boost 2
結果ドン。
ラン部分だけ抽出。ほぼ設定通りに走ることができました。
ただ、リカバリーが75-77-84-94-99と徐々に伸びてしまったのが残念なところ。
この設定でも今の自分にとっては負荷が大きいようです。
少しずつ鍛えていくしかありません。
次のレースはまだ先なので、あせらず積み重ねていきます。
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心拍がきれいに取れていました。
最近ガーミンの表示部分を掌側にしているんですが、こちらのほうが光学心拍計的にはいいのかもしれません。
夜ランだとバックライトがうまく点灯しないのが玉に瑕ですが。
