金曜日にえい練で追い込んだあとはセット練で30km走やりたかったんですが、KNJにより土日はランオフ。 明日・明後日が飲み会なので、今日も追い込んでみました。久々のビルドアップ走です。 ペースはカミ式です。レースペースが一段目、そこから二段目、三段…

https://twitter.com/eizack17/status/912138193457131520https://twitter.com/eizack17/status/912138376555380737 強がり言ってますがやはり残念。当たる気してたんだけどなー。 というわけで年明けの勝負レースは古河はなももにします。 からの https://t…

ついにやってきました、えい練＠新横浜。 定時ダッシュをキメて新横浜公園へ向かいます。 ・ ・ ・ 土砂降りやないか・・・。 結局日産スタジアム回廊にて実施しました。 18時半過ぎに到着すると既に到着されたメンバー多数。みなさん気合いが漲ってます。 …

えーと、明日の練習会ですが、なんだか空模様が怪しいです。 なんだこの狙い撃ちは。 練習会は19時開始なので見事に雨予報です。 というわけで日産スタジアム回廊での練習会になる可能性が高いです。昼くらいには覚悟を決めて皆さんにどちらに集まっていただ…

9月22日（金）の新横浜練ですが、概ね参加者と内容が決まったのでご連携です。 ・メンバー【練習から】みどるさんMacRunさんびあーさんツユダクさんちみのすけさんおいやんさん市川パパさんはりゆうさんえい 【アフターから】petaさんnaoさん 見事にオッサン…

台風一過で快晴の中60分ラン。 日差しが強いんで都筑緑道へ。昨日までの鬱憤を晴らすようにランナーが走りまくっていましたね。 アップダウンの多い道で、しかも気温が高かったので思いのほか息が上がります。2周位したかったんですが1周で終了。 今日はスピ…

土日でキャンプに行く予定だったんですが、さすがに中止にしました。台風コワイ。 そんなわけで、行けないな～と思っていたふらっとさん、ユキさん主催の新横浜ぐるぐるに参加してきました。 朝9時集合だったので自転車ですいーっと新横浜へ。ブログ村のイベ…

帰るのが少し遅くなったので、アップ少な目からの5kmペース走。 設定はキロ4’15以内。真っ暗闇の河川敷を走ってきました。 4キロ目は橋を渡るのに側道に行かなきゃならないのをコースミスしたり、橋の登りでペースダウンがあったもの。それ以外は良いペース…

気づけば9月22日（金）の練習会は来週末ですね。 日程だけ決めてほぼ放置状態で申し訳ございません。 練習メニューについて気になられている方もいるようですが、正直なところ当日集まったメンバーで話し合って決めるのがいいかなと思ってます。（僕もナメッ…

今日は暑いですね。真夏に戻った感じ。 午前中は娘と新横浜公園へ。 今日の新横浜公園は速い人が多い。 pic.twitter.com/MGSXJ0wJkS— えい (@eizack17) 2017年9月9日 （僕は遊具広場で子どもと遊んでるだけです。）— えい (@eizack17) 2017年9月9日 走っては…

今日は60分ジョグ。ただしいつもの河川敷や新横浜公園ではなくアップタウン多めのロードで走りました。 明日は飲み会なのでランオフ〜。 ーーーーーーーーーーーーーーー フルマラソンに出始めて2シーズン目。そのスタートは10月29日の横浜マラソンです。こ…

昨晩のランです。 30キロ走のダメージもだいぶ抜けたのでインターバルでスピードトレーニングを実施。アップジョグで新横浜公園へ移動し、息を整えます。 目標は3'45で揃えること。ただし前回の失敗もあるので気合は入れすぎない。 1本目 3'50 飛ばさないよ…

9月に入りました。ちみのすけさん、エロのすけさん、ちみのすけさんがブログでおっしゃっていたように、これからはスタミナとスピードの融合期です。 chiminosuke.hatenablog.com 自分も同様に感じており、早速キロ5分で30kmを走ってきました。終始キロ5分で…

今日は一気に涼しくなりましたね。朝からの雨も上がり、帰るころには走りたくてうずうずしていました。 ジョグで新横浜公園まで行く道のりも軽い軽い。汗もほとんど出ずに新横浜にたどり着きました。 さて、せっかく涼しくなったんで今日は5kmTTに挑戦。目標…

昨日は出先から直帰でした。帰る途中の電車からはかなり濃い雨雲が。というより都内はザンザン降ってましたね。 しかしながら横浜は全く降っていません。これはチャンス。急いで着替えて出発。 少しならシャワーランもいいかなと思っていましたが、豪雨だと…

お出かけしていた妻と長女を車でお迎えに行きつつ、自分はランニングで帰ってきました。 今日も河川敷です。昨日と違い気温が低めで走りやすいです。ペースはキロ4'30目安でスタートします。が、ちょっと安定していなかったですね。それでもラスト1キロは上…

こんばんは。前回のブログで土日ぐらいは朝ランするとか言いつつ本日も全く起きれなかった夜のお父さんです。 今日も午前中は娘'sとプールへ。２時間ガッツリと遊びました。 そして貯めたマラソンポイントを早速消費。15時過ぎのクソ暑い時間から定例の180分…

夏休み終了以降ちょっとダレてました。仕事が溜まっててその処理をしてたのもあったんですが、なぜか少しランへのモチベーションが落ちてました。 でも横浜マラソンまであと2ヶ月あまりしかないということに気づき気合いを入れ直し。さすがにヤバい。 今まで…

朝５時起床で朝ランへ。キロ5分で12キロ。いやー、身体が動きません。ペースアップしようと思っても脚が拒否。前日の180分LSDの疲れが残ってたのもあるんでしょうけど。 そして午前中は子供たちのリクエストに応え2日連続でプールへ。今日はワンオペ。一人で…

昨日から夏休みに入りました。 が、当然娘たちも夏休み。あまり自分の時間は取れません。 そしてこの悪天候。走ろうかなーと思ったら降ってくるので結局夏休み初日は走れずでした。 今日は妻も休みで午前中は日産スタジアム内のプールへ。 www.nissan-stadiu…

この三連休は妻実家に帰省していました。茨城県の北端です。 毎回大量にご馳走をご用意いただいているので、事前にカロリー消費。 5キロほど走ると栃木との県境です。 で、今日帰ってきたんですが、長距離運転で凝り固まった身体をほぐすために軽く走りに。 …

新宿西口の温度計38度なんだけど俺は帰宅ラン30キロするからな。— えい (@eizack17) 2017年8月9日 宣言したものの・・・。 あと30分走れないあたりが自分の弱いところです。 pic.twitter.com/xIRdCJ1pnJ— えい (@eizack17) 2017年8月9日 150分で断念。 汗だ…

暑い。夜になっても気温が下がらないですね。でも今日はなんだか走る気満々で家路に着きました。 帰って走ろう。— えい (@eizack17) 2017年8月8日 というわけで今日はペース走です。 最初の3キロはアップ兼新横浜公園への移動です。そこからペースを上げます…

【えい練＠新横浜】 2017年9月22日（金）19：00頃開始※早く来られる方は先に走ってていただいても無問題です。※逆に早めに離脱される方もお気になさらずに。 要は大会とかではないので、ゆるーく集まって走りましょうって感じで。当日集まったメンバーでペー…

【先に告知】 えい練＠新横浜ですが、9月の8日もしくは22日ではいかがでしょうか。（いずれも金曜）1日は北海道マラソン翌週ということもあり疲れが癒えてない方が多い、15日は三連休前なので予定を入れにくい、29日は僕が会社飲み会なだけですが・・・。 と…

さて大井東京夏マラソンのレポートです。 すでに速報やレポートを皆さんが上げていただいているので、そちらもぜひぜひご覧になってみてください。 【今回のメンバー（走順）】 Hate-Bro Runner's Ｆ petaさん→ツユダクさん→ひでちさん→MacRunさん→市川パパ…

3位と4位でした！ にほんブログ村

ブログを更新しながら寝落ちしてました・・・。昨日の夜ランの話です。 仕事が終わって会社を出た瞬間から湿度の高さが尋常じゃない。 それでも仕事と家庭の都合で今週の平日は走れなさそうなので、暑さにマケズ走ってきました。 まずは新横浜公園までジョグ…

今日は二十四節季の『大暑』、一年で一番暑いとされる日ですね。 とはいえ今日は曇りで日差しがなくLSD日和！予定通り180分LSDに挑戦してきました。 ドリンクホルダーを持ってないので、トレランバッグにOS-1をセットしてスタート。コースは都筑緑道です。フ…

今日は日産スタジアム個人利用の日。 会社を定時で飛び出し帰宅。急いで着替えて自転車で新横浜へ。 夜になっても気温が下がらないですね。ノースリーブ必須です。 個人利用の日に激沈上等を着ている人を見たことなかったので先陣を切りました。 で、まずア…