足首の痛み、ほとんどなし。足の付け根から太腿の違和感、かなりあり。 もう違和感は無視して行ってきました、LSD。 通しで20km走るのは久し振りです。（平日夜に30キロ走る時間は無かったです。） キロ6'00より速くならないように注意しつつフォーム（特に…

今日は4時半起きで新横浜公園へ。 なんだかランナーがたくさんいます。大学生っぽい感じです。日産スタジアムのカレンダーでは特に陸上関係はないんだけど練習会でもあるんですかね。みんなきれいなフォームで走ってました。ジョグだけど僕のインターバル級…

毎日暑いですね～。夜ランに行ってきましたが、21時過ぎなのに途中で若干気分が悪くなるくらいの暑さでした。 今日はジョグだけと思っていたんですが、走りはじめたら思いのほかペースが勝手に上がってきたので1kmだけインターバル走を入れました。キロ3分台…

今日は久々に朝練してきました。 珍しく4時台に起床し、5時前にスタート。すでに気温が上昇気味ですが、とりあえず新横浜公園へ向かいます。 5時過ぎにも関わらず新横浜公園はウォーキングや犬の散歩、釣り人、ランナーが多数。 さらには、、、 ん？ んん？ …

久々に仕事中の昼ラーメンをキメてきました。 久々の昼飯ラーメン。スープは完飲する主義です。 pic.twitter.com/cEQTCp78v3— えい (@eizack17) 2017年7月6日 家系ラーメン大好きです。ライス無料のお店だったんで大盛り2杯食べておきました。（炭水化物過多…

暑いですね〜。湿度も気温も高く不快指数MAXですが、夜ラン行ってきました！ この暑さでは途中で給水しないと危なそうなので、今日は新横浜ぐるぐるしてきました。 普段より遠回りで新横浜へ行ってまず一周して約6.5km。 ここで一旦休憩。給水して首と腕に水…

やっと復活しました(^_^;) 金曜日くらいには痛みがほとんど取れてきていたんですが、大事を取って今日からリスタート。違和感までのレベルで言うとはゼロではないんですが、これ以上はただ休んでいても治らないのかなと。走りながら違和感を消していくことに…

土曜日から北海道に旅行中です。 よっしゃ、旅ラン！と思っていましたが、やっぱり足首は完治していませんでした。札幌から旭川に移動した翌朝の今日、長女と散歩がてら少し走ったんですが、やはり痛みは残っていました。 1キロも走ってない(^_^;) 駅前のホ…

絶賛故障中のえいです。 足首、痛みは残っているものの、やや和らいできました。 仕事中でもちょっとした合間にストレッチをして同僚からは変な目で見られていますが気にしていません（笑） さて、ブログでは書いていませんでしたが、明日の朝飛行機で移動し…

走ってないですが更新です。 先週から右足の足首とスネの間くらいの位置に痛みがあります。 基本的に走った時のみの更新でしたが、怪我をしたらその記録も残しておいたほうがいいかなと思いまして筆をとりました。 発生したのは土曜日の緑道ラン後半。なーん…

毎月第三日曜日はよこはま月例マラソンです。 今回は長女に続き次女（3歳）のデビュー戦。 次女は割と楽天的な性格の持ち主で、終始ほぼ笑顔で走りました。 ぼかしの下は笑顔です。 一度転んだけど一人で立ち上がりレース復帰。 よく頑張りました。 ゴールで…

今日は朝から新横浜公園へ。走るためではなくて子どもを遊ばせにです。 月に数回は行くんですが、長女も次女も飽きずに遊んでくれます。 やっぱり新横浜公園はランナーが多いですね。eAの練習会やランニングクラブと思われる団体、個人の方もたくさんいまし…

この週末は各所でウルトラマラソンが開催されていましたね。100kmを完走した皆さんは本当にすごい。自分もいずれは挑戦してみたい。でも60km走った後のフルマラソン、走れるかな・・・。もっと走力をつけてから考えます。 そんなわけで昨日トレイルを走った…

なんかマンション広告みたいなタイトルだな（笑） 昨日、トレイルデビューをしてきました。 場所は新治市民の森。我が家から車で20分かかりません。横浜市には「市民の森」がいくつもあるんです。所有者が管理を市に委託して、整備したうえで市民に開放して…

今日は所要のため午後休を取りました。 免許の更新に行ってきたんです。 しかしまぁ警察関連の手続きってのは旧態依然ですねぇ。— えい (@eizack17) 2017年6月9日 そもそも警察署での手続きなのに平日日中しか受け付けないってどういうこと？24時間やれとは…

エア柴又から中4日、ランニングを再開しました。 ほぼ身体の痛みは無くなっていたので、無理にペースは落とさずに身体の動くままに走ってみます。河川敷を10kmポクポクと。特に身体の重さや脚の痛みは全くなし。ペースもキロ5'00前後で推移。後半は少しだけ…

昨日今日と速報へのコメントやスター、twitterへのいいね、ありがとうございます！60km完走後翌日の昨日は家族で出かけてたので返信が滞り申し訳ありませんでした。 さて、エア柴又2017（60km）帰宅ランで無事に完走することができました。過去最長距離を走…

辛い戦いでした。最後は意地です。 にほんブログ村

6月に入りましたね。ついにエア柴又を決行する6月2日まであと一日になりました。 そんなわけで昨日の夜、5月最後の夜ランをしてきました。 サクッと10kmをキロ5分ペースで。膝の調子を見ながら走りました。 ウルトラ対策として極力「抵抗しない」ように走り…

久々の朝ラン行ってきました。トータル10km弱。 景気良くキロ4分30秒くらいで走ってたらなんだか右膝に痛みが発生。休憩しつつ走っても痛みが取れないので今日は途中で終了。エア柴又に向けてちょっと不安な仕上がりです。やっぱり2日連続インターバルは良く…

今日はあまり時間がなかったので短時間メニュー。そう、自宅付近の坂でダッシュです！ 距離は昨日と同じく100m、レストは45秒、これを10本です。 結果ドン。同じ100mでも坂は別物ですね。かなりキツい練習になりました。 ペースと高度も。昨日のダッシュの影…

今日は会社で頭にくることが連発。とっとと定時で職場を後にしてきました。 業務上で大変頭に来ることがあったので定時で帰る。— えい (@eizack17) 2017年5月24日 定時で堂々と退社。— えい (@eizack17) 2017年5月24日 娘としっかり遊んでから夜ランへ。 今…

今日は午前中によこはま月例マラソンに出場してきました。 今月のよこはま月例は長女のみの出走。— えい (@eizack17) 2017年5月20日 ワンオペのため次女（3歳）をおんぶしながら長女に並走。良いトレーニングになりました。 しかし娘が走ると自分が走れない…

昨日の仕事後、帰宅ランで帰りました。 目的はエア柴又に向けた脚づくり。 ※エア柴又昨年エアマラソンブロガーのけんいち氏が企画した、柴又100Ｋをエア（仮想）で行うというかなり変態的な企画。そしてそれに乗っかる変態（失礼）も多数いて、マラソン界で…

眠いので結果だけ。 10kmを4'15で。まだまだこのペースでフルマラソンは走れません。 4'15をジョグと言えるようになりたい！ にほんブログ村

いま話題のガチゆる走、やってみました！ ガチ やっと3分30秒台出せた！（2本目は無理だったけど） ゆる 河川敷をポクポクと。 インターバル→ジョグって感じでいいんですかね？ ゆるはもうちょっと走りたかったなぁ。 ーーーーーーーーーーーー ちょっと生活…

ゴールデンウィーク最終日。今日は茨城県の妻実家を朝9時過ぎに出発し、横浜に帰ります。3日前に撃沈したルートを今度は車で戻り常磐道へ。 今回は珍しくまったく渋滞がなくて、昼過ぎには横浜に到着しました。で、今度は自分の実家にお土産等を届けに行きつ…

ゴールデンウィーク真っ只中ですね。 今日から奥さんの実家に帰省です。茨城県の北部にあるんですが、最寄りのインターからでも50km以上というなかなかな田舎です。 正月やお盆は毎回帰省していて、自分もそこで走っています。 今回はエア柴又を控えているの…

今日はよく食べました。 お弁当に加えカップラーメンと差し入れのメロンパンを完食。— えい (@eizack17) 2017年5月2日 更に追加のメロンパン投下。今日は走ろう。— えい (@eizack17) 2017年5月2日 相当のカロリーを摂取しました。 自宅に帰っても全くお腹は…

まーた一週間ランオフしてしまいました。でも家庭、仕事、勉強を優先にしてしまっているのでやむを得ないです。 そんなわけで今日はじっくりロングジョグ。120分走です。普段あまりしないメニューですが、スタミナ不足を実感しているので長めに走ってみまし…