本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 膝コロ 10-10-10 今日は午後から用事があるので朝から筋トレを実施。 身体が温まっていないからか、いつもよりキツめ。 立ちコロの練習もしようかと思…