本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 本日は10日振りにスクワット100TT！ 前回と違うところは2点。 ・1セット目の100をアップとし、2セット目の100をTTとする ・スピードを求める ランのTTと同様に行いました。 …