本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・ロープスキッピング（sec） 60-60-60 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 壁コロはだいぶ壁から離れてできるようになってきた。 調子に乗って立ちコロをやろうと思ったけど撃沈。 まだまだ鍛錬が必要。 …