祝日の水曜日のトレーニングは日中の閾値走です。 週1回は取り組んでいきます。 シューズは練ブースト 河川敷コースまで3kmをアップジョグの後スタート。 目安は3’55” スタート後は比較的楽に巡行。ただ、徐々に向かい風がキツくなる。どれくらいかというと…