勝田に向けてビルドアップ【2017/12/05夜ラン】

先週は忘年会やらKNJやらでほとんど走れず。ジョグでお茶を濁していました。

 

気づけば勝田まではもう50日余りしかありません。そんなわけでポイント練習でビルドアップ走です。

設定は4'15→4'05→3'55のサブスリーに向けたペース。各3kmから始めました。

結果
f:id:eizack:20171206081211j:image
若干こぼし気味ですがなんとか9km走りました。ただし、ここのところスピード練習を怠っていたので猛烈にキツい。3段目途中で挫折しそうになるも気合で完走。

勝田までに5kmをクリアできるように精進します!

ーーーーーーーーーーーーーーー

最近ガーミンの心拍計があてになりません。
f:id:eizack:20171206082638j:image

逆(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村