2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧

つなぎジョグ【2022/09/21夜ラン】

案の定モチベーションが上がらず、終業後もダラダラ。 それでも少しは走ろうと思いなんとか出走。 シューズはフリーラン 昨日より湿度が高いせいか、走ってても気持ち良くない。 10kmだけ走って終了。 明日はランオフです。 にほんブログ村

Eペースジョグ【2022/09/20夜ラン】

今日は日中妙に眠く調子が悪かったものの、とりあえず終業後に走りに出発。 シューズはフリーラン 台風が暑さも吹き飛ばしてくれ、今日の東海地方は一気に気温が下がりました。 おかげでEペースの余裕度が格段に上がり、予定より長めに走りながらも余裕をも…

鉄分不足【2022/09/18朝ラン】

台風14号の影響により午後から雨予報だったので、起床後すぐに走ってきました。 シューズはフリーラン 名城公園まで走ったものの、脱水&ハンガーノックで撤退。 超スロージョグで別宅まで帰還しました。 金・土としっかり練習したので体力が残っていなかっ…

LSD180分&地名【2022/09/17昼ラン】

LSD

台風14号、完全に日本列島を狙い撃ちしていますね。 桃鉄か! 東海地方に上陸すると仕事的にも本気で危ない。 というわけで走れるうちに走ることにしました。 シューズはBoston8 キロ6分のLSD180分です。 目的は時間と距離に対する抵抗感の払拭。 気温は31℃…

9月は無理しない【2022/09/16夜ラン】

今日は軽く刺激入れ@えいパーク 練習の前にひろ坊さんとお会いし、10月29日の練習会のスケジュールについて打ち合わせ。ここでしっかりキロ4で30km走れるように仕上げていきます。 で、今日は軽く刺激入れ。(閾値走ではなかったです。) シューズはジャパ…

ジョグでつなぐ週【2022/09/15夜ラン】

今週は少し調子が悪かったです。 暑さもまだまだあり、夏バテしていたかもしれません。 火曜日はスロージョグ。 水曜日は走り始めたら臀部と脚の付け根の間ぐらいのところに若干の痛み。 大事を取って300mで終了。 木曜日の今日は様子を見ながら緩いペースの…

エアフライ(AF-301)テスト【2022/09/11午前ラン】

今日は東の方でロング走祭りをやっているので、自分も頑張ろうと思い午前中にスタート。 シューズはジャパンブースト3 え? 30kmどころか8km弱で終了。 内臓の調子が良くなく、まともに走れませんでした。 昨日はそんなに吞んでなかったんですが。 むしろあ…

エアフライ復活&AF301【2022/09/10朝ラン】

土曜日は名城公園のパークランに出走しようと思っていたんですが、諸事情により参加できませんでした。 パークラン前に名城公園をジョグ。 シューズはBoston8 苦手な朝ラン。起きて走っただけでも勝利です。 それでも徐々に身体が動くようになり、後半はEペ…

周回ジョグ【2022/09/08夜ラン】

今日は予定通りEペースジョグ。 シューズはBoston8 走り出しは非常に脚が重く、とてもEペースでは走れないと思いましたが、公園の周回コースに入ると徐々にペースが上がりました。 非常に湿度が高く汗が噴き出てくる環境でしたが、無心で60分周回を続けてフ…

スロージョグ【2022/10/11夜ラン】

日曜日に30kmを走り、少し疲労が残っていたので月曜日はランオフ。今日は血流促進を目的とした超スロージョグ。 シューズはフリーラン だいぶ気温が低くなってきて走りやすい気候になってきました。 明日はポイント練習の予定です。 にほんブログ村

分割ペース走【2022/09/07夜ラン】

そろそろスピード練習にも取り組んでいきたい今日この頃ですが、今日も気温も湿度も高く走りたくない環境。 それでも8月はほとんどスピードを出した練習をしていないので、とりあえずえいパークに向かい練習開始。 シューズはジャパンブースト3 【1本目】 【…

ワラーチ【2022/09/06夜ラン】

今日は超スロージョグ。 シューズは最近ご無沙汰だったワラーチ。 脚にたっぷり衝撃を受けたので、おそらく疲労抜きにはなっていません。 月一くらいでワラーチも使っていこうかと思いましたが、これからの時期は難しいかもしれませんね。 にほんブログ村

海を見にLSD【2022/09/04午前ラン】

LSD

今日はLSD。 Eペースジョグをしていても1時間程度でゼェハァしてしまうスタミナの無さを克服するためにじっくり走ってきました。 シューズはフリーラン キロ6分より速くならないことを意識してゆっくりとジョグ。 先週は能登半島で日本海を見たので、太平洋…

エアフライポップアップストアを訪問【2022/09/03午後ラン】

土曜日の今日は諸々用事を済ませた後にジョグ。 シューズはBoston8 気温がだいぶ下がったせいか、勝手にペースが上がりました。 とはいえ湿度は高く、尋常でない発汗。後半は苦しくなりながらもEペースを維持しながら15km。 つくばまで2.5か月。徐々にペース…

9月【2022/09/01夜ラン】

8月はランに関しては全くダメな1ヶ月でした。 月初に福井に閉じ込められ、夏季休暇からのCovid-19罹患。 悔やんでもしょうがないですね。9月からは切り替えていきます。 今日はゆっくりジョグ。 シューズはフリーラン 今日は朝から健康診断でした。 お腹に潜…