5月5日（月・祝）
引き続きGW。今日は新横浜公園ではるやま練。
あいかわらずすさまじいメンバーです。
私はフルマラソン的には最弱の部類。
それでもしっかり練習したいという意気込みは負けません。
キロ4分のグループでアルスさん、ダイジさん、イナズマさん、ナギサさんと走ります。
ナギサさんと自分は5,000mを3本です。
前を走るアルスさん、ダイジさんが非常に安定したペースで走ってくれるのでキツさも半減。3本で終わるつもりでしたが、勢い余って4本目をおかわり。少しペースが上がっていたものの、最後までしっかり走り切れて非常に良い練習になりました。
みなさまありがとうございました！
5月7日（水）
仕事から帰宅後に夜ラン定番の14kmジョグ。
夕食後に走るのも久しぶりでした。
5月8日（木）
アップで10km
その後自宅付近の坂を使って坂ダッシュ。
45秒×12本（疾走部分のみ抜き出し）。レストは80秒です。
5月10日（土）
朝から雨でしたが、午後には止んだので夕方に出走。
マイコース16kmジョグ。
5月11日（日）
新横浜公園でポイント練習を予定していましたが、1kmのIペースを終えたタイミングで大学の先輩（ランナー）と偶然お会いしたのでジョグに変更。8kmほど一緒に走りました。
なおIペースですが、意識したのはピッチ。
自分はフルマラソンでも180を少し切るくらいで巡行しています。今月のランナーズにも載っていましたが、少しピッチを増やすことでペースも上げられるんではないだろうかと思案。ガーミンのメトロノーム機能を185に設定して走ってみました。
ピッチを5増やすだけでなかなか忙しい感じになりますね。途中でメトロノームに追い越されてしまい、結果は184でした。
身体に185を覚えさせるためにこれは続けていこうと思います。
