予定通り今日は30km走りました。 シューズはadidasJAPAN3 自転車で新横浜公園に向かい、準備をしていると、ふらっとさんとお会いできてご挨拶。脚の調子は万全ではなさそうですが、しっかり走られていて安心しました。 アップをしてからスタート。 3kmくらい…

この週末はレース3週間前の30kmをする予定です。 できれば土曜日にやってしまいたかったんですが、夜中から外では強い風が吹いており、朝になっても引き続き暴風。とてもペース走向きの天候ではない。 よって30km走は日曜日に回避。 午後からゆるっとジョグ…

今日は夕食後にEペースジョグ。 シューズはadidas JAPAN boost3 昨日までとは打って変わって無風の河川敷。気分良く新横浜公園まで走り、そのまま芝生でジョグ。 62分で13km弱を走って終了。 明日は週末のロング走に備えて休足予定です。 にほんブログ村

本日は疲労抜きジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 昨日は暑いくらいで半袖短パンだったのに、今日はロンＴにベストにグローブも装備。それでも北風が強く、全く身体が温まらなかった。 3本ほど流しを入れつつ10km。 明日は天気が良くないよう…

疲労を抜くために2日間完全ランオフにしていました。おかげで体調はバッチリです。 祝日の今日は閾値走。 前回失敗しているので、走りやすい昼間に決行しました。 シューズはadidas takumi ren boost2 今日の新横浜公園は暖かいものの、風が非常に強かったで…

3週連続の180分ジョグ。 シューズはadidas japan3 今日はうまくいきませんでした。 スタート直後からEペースなのに余裕なし。 120分経過した時点でいったん止まり、その後はキロ6で30分。 合計150分で終了してしまいました。 閾値走に続きロングジョグも失敗…

今日は午前休みを取ったので、用事を済ませたあとEペースジョグへ。 昨日までと比べて気温も高く非常に走りやすい。 1時間弱ポクポクと走りました。 週末は更に気温が上がるとのことですが、しっかりロング走をするつもりです。 にほんブログ村

予定より1日遅れで本日は閾値走です。 シューズはadidas takumi ren boost2 圧倒的失敗・・・ スタートしていきなり差し込み。 差し込みを我慢しつつもいいペースで走ってると思ったら1kmラップが3’51"でがっくり 差し込みが収まったと思ったらむしろ呼吸が…

テレワークを終えてから夕食前にEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 一日ランオフを挟んだことと気温が高かったことで、脚が非常に軽い。 芝生を気持ちよく走ってきました。 明日はポイント練習（閾値走）を予定しています。 にほんブ…

今日は午後からジョグ。 昨日のLSDで脚に疲労が残っていたので、特にペースは決めず無理のない範囲で走ることにしました。 シューズはNike ズームスピードライバル6 不整地で走ろうと思い新横浜公園に向かうも、天気が良かったせいか人が非常に多かったので…

今日は予定通り180分LSD。 フルマラソンを走り切れるスタミナをつけるためには必須のメニュー。 本当は夏にやるのが望ましいけど、今シーズンは故障があったのでこの時期でもやるしかありません。 シューズはNike FREE RUN 5.0 キロ6分弱を目安に都筑緑道を…

今日はEペースでジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 いつもどおりのEペースの感覚で走りましたが、思ったよりスピードが出ていませんでした。 またGPSが荒ぶったのかと思いましたが、帰宅して確認しても特に問題なさそう。 単純にペースが上が…

水曜日は出勤し、疲労困憊だったのでランニング中止。風も強かったし。 今日はランオフでもいいんじゃないかな。明日は祝日だもの。— えい (@eizack17) 2021年2月10日 明けて木曜日は祝日。 午前中に閾値走を実施しました。 シューズはadidas takumi ren boo…

昨日は完全オフ。 毎日走ることに対して特にこだわりはないので、休足への抵抗はありません。 今日は気温が低くてちょっと悩んだけど、テレワークで全く歩いてなかったんで、疲労抜きジョグで身体を動かす程度にしてきました。 シューズはNIKE FREE RUN5.0 …

Eペース180分走の翌日はセット練でスピード練習です。 メニューはキロ4で5km×ｎ本。いければ4本までやる予定でいました。 シューズはNike ズームスピードライバル6 新横浜公園に到着し、まず1本目。 1本目をDNFで終了・・・。 アップジョグで薄々わかってい…

今日は午後からロング走。 シューズはadidas JAPAN3 Eペースで180分しっかり走ってきました。 鶴見川河川敷を鮭の如く遡上。気づけば小田急線を越えて町田市でした。 ペースは一定で、できる限り頑張らないで走ることを意識。 90分で折り返したあとも同じペ…

今日は夕食後にスロージョグ。 シューズはNike FREE RUN 5.0 疲労抜きジョグほどゆっくりではないけど、在宅勤務で凝り固まった身体を動かすことを目的に。 一日在宅の日は2,500歩くらいしか歩かないので、これくらい走らないと身体の調子が悪くなります。 …

本日はEペースジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6気温が低かったせいか、Eペースなのに余裕が少なめでした。 ーーーーーーーーーーーーーーー 河川敷周回のコースで唯一残っていた不整地。 ついに舗装工事をすることになったようです。 3月下旬…

今日は閾値走。 シューズはadidas takumi ren boost2 新横浜公園までアップで移動し、よーいドン。 今日はよく身体が動きました。スタートしてしばらくし、ペースが落ち着いたところで確認すると3’50"。このペースを維持して20分走り切ることができました。 …