今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 近所の公園周回コースをグルグルと。 今日の名古屋は雨こそ降らなかったものの、北西からの風が強い。コースの半分は向かい風です。 とはいえあまり風に抵抗せず、淡々とキロ5分を少し切るくらいで…

今日はロングジョグ。 出張の疲れもありますが、脚の疲労はないので長めに走ります。 シューズはズームスピードライバル6 週末恒例の河川敷コースを1.5往復。 日陰のない河川敷ですが、暑熱馴化目的でポクポクジョグ。 そこまで気温は上がらなかったので気分…

今日は金沢出張です。 仕事を済ませてからジョグ。 シューズはフリーラン（2019） 目的は夜飯。 金沢カレーの有名店制覇を目論んでいます。 そして食べてすぐ走る特殊な訓練。 明日は能登半島をドライブです（仕事）。 にほんブログ村

今日は起伏コースをジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 2日ランオフだったので脚は軽い。 日中高かった気温も、19時過ぎには落ち着いていたので気持ちよく走れました。 5月はあまり走れていません。 焦らず少しづつ距離を伸ばしていくつもり。 にほ…

今日は用事があるため早朝ラン。 シューズはズームスピードライバル6 いつもの河川敷に向かうも、モチベーションが低すぎて1km到達前に止めたくなるww 脚も呼吸も楽だけどメンタルはどうにもならない。 それでもなんとか折り返し地点まで行ってしまえば、あ…

ランオフ2日明けの木曜日。 スロージョグです。 シューズはフリーラン 暗くなりかけの河川敷をのんびりジョグ。 なかなかモチベーションが上がらない今日この頃ですが、最低限のジョグは続けていきます。 にほんブログ村

GW後半は走らずでした。 5日ランオフからのジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 風強めながら、休足明けなので脚は軽い。 名城公園内周を2周して帰宅。 所用によりまた2日間ランオフです。 にほんブログ村

今日は有休。 朝のうちにサクッとジョグ。 シューズはBoston8 久し振りに15kmマイコースを1周。 風が強く、色々な方向から吹いてくるので体幹を意識しながら走る。 むしろいつもよりペースは速かったですね。 これでGWのランはたぶん終了です。 残りは家族サ…

自宅に帰ってきたのでマイコースをジョグ。 子どもに自転車で引いてもらいました。 シューズはBoston8 走り出しはスローだったものの、徐々にペースを上げたり下げたりしてくる鬼コーチ。 速い時はキロ4カットww いい練習になりました。 にほんブログ村

GW初日。 朝飯前にいつもの河川敷往復ジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 本当は2往復したかったけど、1往復した時点でもういいかと・・・。 徐々に距離は伸ばしていく予定。 にほんブログ村

今日は疲労抜き目的のスロージョグ。 図書館に本を返しがてら少しだけ走りました。 シューズはフリーラン 明日は早朝から走るつもりなので、身体を整えることを意識しました。 ーーーーーーーーーーー シューズを断捨離。 Kinvara9 帰宅ラン用に買ったものの…

今日は予定通りEペースジョグ。 近所の公園外周をグルグル。 シューズはズームスピードライバル6 昨日のポイント練習の影響か、脚は少し重め。 それでも無理のないペースなので、無心で脚を動かし続け14kmで終了。 明日は疲労抜き程度に少しだけ走る予定です…

今日はのんびりジョグ。 シューズはフリーラン ゆっくりながらもフォームは気にして走る。 名城公園の中と外を一周ずつ。 最後は身体が動くようになり少しペースアップ。 明日はランオフです。 にほんブログ村

今日は予定通りEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 昨日のLSDの疲労が残っており、脚が重い。 それでも我慢して河川敷往復コースを完遂。 今後は来シーズンに向けて、週末の距離を増やしていくつもりです。 にほんブログ村

今日は週末へ繋ぐためのジョグ。 シューズはフリーラン 起伏コースを一周するコース。 ちょうど70分走って終了です。 疲労を残さない程度にしておきました。 明日は久々にLSDの予定。 にほんブログ村

週末ということで帰宅後にすぐビールを呑みたいのを我慢してジョグ。 シューズはフリーラン スローペースでポクポクと進む。 名城公園外周を一周して帰ってくるコースを無心で走りました。 土日はランオフします。 にほんブログ村

今日はEペースジョグ。 近所の公園グルグルです。 シューズはズームスピードライバル6 スタート直後からモチベーションが上がらず、いつ止めるかを考えながら走っていました。 それでもあと一周、あと一周を繰り返して結局14kmを走って終了。 モチベーション…

今日は用事があったので名駅まで往復ジョグ。 シューズはフリーラン 名古屋ウィメンズのコースである桜通をのんびり走ってきました。 ※名古屋駅は『名駅（めいえき）』、名古屋城は『名城（めいじょう）』、名古屋大学は『名大（めいだい）』と略すのが名古…

今日もジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 名城公園に行こうと思いつつも足は起伏コースへ。アップダウンのある中でも丁寧に走ることを意識します。 のんびり1時間強走って終了。 今まではほとんどなかった、アキレス腱付近に疲労が溜まるようにな…

土曜日は前日の飲酒の影響か、着替えて出発したものの2kmで限界ww この日は体力回復と割り切り、しっかり食べてよく眠ることに。 明けて日曜日。 いつもの河川敷をEペースで。 シューズはズームスピードライバル6 昨日ほどではないものの、それなりに風があ…

昨日のインターバルの疲労が残っており、休足にしようか悩みつつも着替えて出発。 シューズはズームスピードライバル6 街中をゆるゆると走りつつ、フォームは意識。 ダメージが残っている時には整える程度にしておきます。 明日は飲み会につきランオフ。 に…

今日は起伏ジョグ。 シューズはフリーラン 無理しない程度のスピードでフォームを気にしながらアップダウンを丁寧に走る。 常にというのは難しいけど、気にする時間を増やすことでフォームの改善につながるはず。（誰かの受け売り） にほんブログ村

徐々に距離を伸ばすジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 徐々にペースが上がり、後半はEペースで巡航。 気温が上がる前にしっかり走りました。 明日もロングジョグの予定。 にほんブログ村

今週はほとんど走らず。 年度最終日の今日は有休消化です。 午前中にのんびりジョグをしてきました。 シューズはズームスピードライバル6 名古屋の桜スポットその１、山崎川 その２、鶴舞公園 午前中でしたが、酒盛りをしている人が多数。午後に用事がなけれ…

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン キロ7分ペースで血流促進目的のスロージョグ。 ハーフマラソン前の調整完了です。 ーーーーーーーーーーー 日曜日の豊橋ハーフマラソン。 雨予報です。 ただ、気温が下がり風も弱め。 むしろ条件的には良いのかも…

本日は休暇取得につき午前中に走ってきました。 シューズはBoston8 久し振りの河川敷1周15kmコースをぐるり。 春を思わせる気候の中、のんびりスタートするも徐々にペースが上がり結局Eペースになってしまいました。 マイコース、やはり走りやすいです。 今…

今日は予定通り緩いジョグ。 シューズはフリーラン のんびり走って名城公園の外周を一回り。 身体を整える程度のジョグで終了です。 明日はランオフ予定。 にほんブログ村

今日はポイント練習後のEペース走。 シューズはズームスピードライバル6 近所の公園の外周をグルグル。 疲労が残っており、早く止めたいと思いつつも徐々に身体が動くようになり、4’50”/kmで巡行したまま終了。 気温が高くなり、半袖ハーパンで問題のない気…

今日は名古屋がマラソンに染まる日。 早朝にサクッと走ってきました。 『勝田だ！』って気づいてくれた方がいたので満足です。 てつさんと名古屋ウィメンズ＆名古屋シティの応援に。 伝説のヤマダデンキ。 応援をしていたら、まさかのマシュー氏来名。 来年…

土曜日。 ポイント練習をしようと思いつつ二度寝www 結局いつものコースでEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 途中で2本ペースアップ。 キロ4は余裕をもって走りたい所存。 明日は名古屋ウィメンズマラソン。 環状線と桜通りが交差する内山町交差…