ジョグ
今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 近所の公園外周コースをグルグルと。 今日は気温が上がりグローブもタイツも必要なく非常に走りやすい。 昨日まともに走れなかった分、意識して少し速めに巡行しています。 それでも後半は息も上が…
月曜日はゆったり目のジョグ。 シューズはフリーラン 無理しないペースで名城公園まで向かい、外周を一回りして帰宅。 今週末が名古屋ウィメンズ、名古屋シティということもあるのか、走っている人が多かった気がします。 明日はランオフ予定です。 にほんブ…
今日は東京マラソン。 リアルタイムでテレビ観戦するために早朝ラン。 朝飯前に出走し、Eペースジョグ。 いつもの河川敷往復コースです。淡々と走りキロ5分、80分で終了。 5日間ランオフしましたが、体力低下はなさそうです。 次週はスピード練習も再開しま…
諸事情により5日間ランオフしていました。 のんびりリハビリジョグ。 豊橋ハーフに向けて再始動です。 にほんブログ村
今日はのんびりジョグ。 シューズはフリーラン いつもの河川敷往復コース。 前半は風速8m近い向かい風。全然進まない。 折り返すと押すなよ押すなよ的な追い風により楽々巡行。 出力は一定なのに、ペースが40秒以上違う。みえ松阪マラソンを彷彿させる強風で…
祝日の木曜日、朝食を食べて一休みして走ろうと思ったら雨。なかなか止まない。 走った後にやろうと思っていた作り置きの料理をしていたらようやく止んだので昼前に出走。 シューズはズームスピードライバル6 休日定番の河川敷往復コースへ。 昨晩の閾値走の…
全国的に冷たい風が吹いていたようです。 今日も頑張らないジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 猛烈な北風の中、名城公園で1kmだけ頑張ってみました。 身体に大きな動きを思い出させつつスピード感の確認。 ちょっと気分が晴れました。 明日は天候…
今日も走るモチベーションは低め。 それでもとにかく着替えて出発。 シューズはフリーラン スロージョグ。 予報と異なり雨が降り続ける中、心を無にして脚を動かしました。 途中で諸事情が発生して分割しつつ17km。 そろそろ頑張る走りもしないといかん。 ポ…
金曜日は飲んだものの早寝。 なのに土曜朝に起きたら7時半過ぎ。 睡眠時間10時間超。 これはこれでOKです。 河川敷の不整地を中心に20km。 速いペースで走ろうと思いつつモチベーションが上がらない。 明日もEペースの予定です。 来週からはポイント練習を再…
月・火は走る気分が起こらずランオフ。 今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 近所の公園周回コースをグルグル。 今日は北風が非常に冷たく、北に向かうたびにペースが落ちます。 それでも徐々に身体が温まり、後半はフォームを意識しな…
今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 気温が高く走りやすいかと思いきや、どうにも身体が重い。 6kmでやる気がなくなりスロージョグに変更。 疲れが溜まっていたのかもしれません。 明日はランオフです。 にほんブログ村
大会翌日だけど、10kmしか走っていないので月曜日も走ります。 シューズはフリーラン ゆっくり目に走り名城公園内周と外周を1周ずつ。 追い込んだ翌日なのでこの程度で十分です。 明日はＥペースジョグの予定。 にほんブログ村
今日は距離もペースも緩めのジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 明日の10kmレースに疲れを残さないようにしつつ、1kmだけレースペースで刺激入れ。 天候も良く風もなかったので気持ちよく走れました。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ いよい…
今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 寒さで身体が温まらず、ようやく調子が出てきたところでコンビニへピットイン。 また身体が冷えてしまい戦意喪失。 今日は8kmで終了にしました。 明日はランオフです。 にほんブログ村
2日ランオフ後の土曜日はロングジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 河川敷コースの不整地を中心にEペースで100分。 気温もガーミンでは0℃だったけど、日差しがあったので気持ちよく走ることができました。 明日は練習会で30kmのペーサーをする予定…
火曜日は帰宅後に着替えて出発しようと思ったらいきなりの暴風雪。 諦めてランオフにしました。 明けて水曜日。今日は気温は低いだけだったので近所の公園外周を走ってきました。 （ポイント練習は回避） シューズはスピードライバル6。 マイナス1度というこ…
月曜日はランオフが多いですが、今週は寒波が来て走りたくない日があるだろうと思い、軽く走ってきました。 シューズはフリーラン キロ7分前後でのスロージョグ。 今日は思ったほど気温は低くなかったので気分良く1時間走れました。 －－－－－－－－－－－…
今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 久しぶりに河川敷コースをポクポクジョグ。 キロ5分でピタリ80分。北風が強かったですが、気持ちよく走ってきました。 明日は月例マラソンに出走し、ペース走の予定です。 にほんブログ村
今日はゆっくり目のジョグ。 シューズはフリーラン 片道5kmの起伏コースへ向かい、1周走って帰ってきました。 フリーランだとこのペースでもなかなかしんどい。 明日は休足です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最近ジョグでも14kmを走ることを意識…
ポイント練習翌日はEペースジョグ。 シューズはスピードライバル6 コースは近所の公園外周をグルグル。 走り始めはEペースを超えていますが、徐々に身体の動きが良くなりEペースで巡行。 いつもより長めの15kmを走って終了です。 －－－－－－－－－－－－－…
予定通り金土日とランオフ。 ジョグで再開です。 シューズはフリーラン 1時間のんびり身体を動かしました。 明日から本格的に練習再開です。 にほんブログ村
今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 脚が重くペースが上がらないので、無理のないペースでゆっくり走ってきました。 しっかり食べて体調を整えようと思います。 明日から3日間はランオフの予定。 にほんブログ村
今日もEペースジョグ。 シューズはフリーラン 久し振りに起伏コースでジョグ。 走り始めはあまりモチベーションが上がらなかったものの、走っているうちに気分が上がり2周の予定を変更して3周走ってきました。 昨日よりも距離は長い、起伏コース、フリーラン…
正月に増えた体重がなかなか落ちないので、今日は朝飯前ジョグ。 枯渇した身体で走り脂肪を燃焼させます。 シューズはライバル6 久し振りに河川敷コースを走ってきました。 寝起きのせいかペースは思ったよりも上がらず。 明日のメニューはまだ未定です。 に…
今日はEペースジョグ。 シューズはライバル6 近所の公園外周をグルグル周回。 出発時は寒かったものの、徐々に身体が温まってほぐれてきたあとは4’50”/km前後で淡々とジョグ。息も上がらずにEペースらしい走りだったと思います。 ラストに100mくらいの流しを…
新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 三が日は走らずに暴飲暴食に努めた結果、体重が久し振りに65kgをオーバーしました。 昨晩別宅に戻り、今日から平常勤務です。 仕事後に軽いジョグで走り初め。 シューズはフリーラン…
2022年大晦日は緩めのジョグにしました。 シューズはライバル6 のんびり15km。 これで2022年は終了です。 一年のまとめをして終わりにします。 にほんブログ村
冬合宿。 今日は起伏走。 シューズはライバル6 前日の酒や移動疲れもあったので、合宿先マイコースを一周。 無理せず整える程度にしました。 明日は2022年ラストランの予定です。 にほんブログ村
月曜日は休足。 今日はEペースジョグ。 シューズはBoston8 前半は寒くて身体が動かなかったものの、徐々にほぐれてきてペースが上がる。 ジョグか？という感覚だったものの、60分我慢してしっかり走り切りました。 このくらいのペースでしっかり走ると終了後…
今日は起床後、外を見ると雪景色。 名古屋で10cm以上積もるのは8年ぶりだとか。 とはいえ朝のうちに雪は止みました。 午後から緩めのジョグ。 雪の処理が終わっているロードをポクポクと走ってきました。 シューズはフリーラン なんか卑猥なGPSになりました…
