3連休は諸事情によりほとんど走れず。
おかげで左ヒザの調子はだいぶ良くなりました。
そんなわけで本日も新横浜公園の芝生を走ってきました。
アップジョグ3km→芝生10km→ダウンジョグ3km
芝生区間はこんな感じです。最後の1kmはペースアップ。脚への衝撃が少ないので、走っていても負担が少ないように感じます。もっと早くから芝生の良さに気づいていればなぁ・・・。
新規開拓コース。1周1.7kmくらいです。アスファルトの周回コースと距離はほとんど変わりませんね。ただし夜はヘッドライト必須です。ほぼ外灯がないので真っ暗。
走った後も左ヒザが痛むことはありませんでした。とりあえず青梅には間に合いました。ただ、少し違和感があるのでマッサージ、ストレッチは続けます。おそらく青梅を走った後はまた痛みが出るでしょうが、古河はなももまでには調整します。
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MacRunさんが青梅マラソンの集合場所を企画してくれました。
ありがとうございます！
