5月最終日の月曜は休暇を取っています。
（奥久慈トレイルで疲労困憊のはずだったから・・・。）
それでも昨日のロング走でそれなりに疲れているので、ゆっくりと疲労抜きジョグ。
途中で流しを入れてすっきり。
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一週間のリズムが出来てきたおかげか、5月はしっかり走ることができました。
月：ジョグ
火：ジョグ
水：ポイント練習（トラック）
木：ジョグ
金：オフ
土：ポイント練習（閾値走orペース走）
日：ロング走
※ジョグとオフは状況に応じ入れ替え。
6月は雨の日も多くなりそうなのでオフの日が増えるかもしれませんが、筋トレや体幹トレで身体も鍛えていきます。
