2019-10-09 ショートビルドアップ走【2019/10/09夜ラン】 ビルドアップ 今日はポイント練習。 緩めの閾値走をキロ4’15”くらいでやるつもりでした。 ジョグで新横浜公園に向かい時計を止めずにペースアップ。 結果ドン 前の1kmより少しでも速く走る。 そう、今日はカミ式ではなくmoto式ビルドアップ走でした。 久しぶりに速く走ることで、身体を大きく動かすことを思い出せたのは収穫です。 4’05”までは自然にペースアップできたので、もう少しこの練習を続けてスピード持久力を鍛えようと思います。閾値走も並行して行うことで少しでも去年の自分を超えていきたいところです。 にほんブログ村
