Eペースからのビルドアップ【2019/10/16夜ラン】

今日は無理せずEペースジョグ。

とはいえ距離は長め。河川敷の15kmコースを使ってトータル17キロ。

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ラストは少しペースアップ。

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全般的にバタバタした走りになってしまいました。スマホを手に持って走ったというのもあるけど、まだまだ速いペースに身体が慣れていません。

閾値走を繰り返してスピード持久力を高めていきます。

 

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