2019-10-16 Eペースからのビルドアップ【2019/10/16夜ラン】 ジョグ 今日は無理せずEペースジョグ。 とはいえ距離は長め。河川敷の15kmコースを使ってトータル17キロ。 ラストは少しペースアップ。 全般的にバタバタした走りになってしまいました。スマホを手に持って走ったというのもあるけど、まだまだ速いペースに身体が慣れていません。 閾値走を繰り返してスピード持久力を高めていきます。 にほんブログ村