早朝LSD【2024/05/12朝ラン】

今日は久しぶりの早朝ジョグ。

シューズはフリーラン

本当は新横浜公園で閾値走をしたかったけど、余りに身体が動かないのでLSDにしました。

マイコースプラスαで130分。しっかり身体を動かし、マラソンのベースを作ることを意識。疲労感たっぷりでしたが、良いトレーニングになりました。

このあとは子どもとプールで二部練。我が子の初25m完泳に立ち会えて満足。

合間に300mくらいは泳ぎ、疲労困憊です。

明日は雨が上がれば夜に走る予定です。