今日は日産スタジアム回廊で変化走。
設定は大外（980m）を2周疾走＋1周緩走
ペースは4’00”＋4’30”からビルドアップ。
シューズはVFN％2
YUKIくんが先導でヨーイドン。
3’45”-3’59”-4’12”
3’56”-3’56”-4’20”
3’51’-3’54”-4’30”
バス-3’49”-4'15"
3’44”-4'51"
3セットまでは何とか着いていったものの、4セット目の1周目は給水＆休足。その後も5セット目まで頑張ったけど1周＋1周で終了。
YUKIくんは7セットビルドアップしながら完遂するし、junjiさんは休息を挟みつつ2km疾走をおかわして圧巻の走り。二人とも凄いぜ。
憧れるけど憧れるのはやめましょう。
彼らのレベルまで追いつくのだ。
とはいえ、今日の反省点としては、4セット目からは自分のペース（キロ4分）で抑えながら単独走にしてもよかったかも。速い人に引っ張ってもらう機会が少ないこともあり、頑張ってしまったけど、今はペースを落としても良かったかもしれない。もちろん早い人に引っ張ってもらうのも貴重な機会なのでこれはこれでOKです。
※すぐさまタンパク質を摂取。junjiさん、ごちそうさまでした。
このあと坂で流しを3本。二人とも速くてビビる。追いつきたい！！
で、8時過ぎには自宅に帰り家事を諸々。夕方に時間ができたのでゆるジョグ。
16時過ぎですが暑すぎ。日陰を探しながらのんびり走りました。
明日以降は台風が来るような予報ですが、隙間をぬって走ろうと思います。
