今日は予定通りスピード練習。閾値走です。
シューズはVFN%2
祝日の午後の新横浜公園は人が多い。それもそのはず、気温が下がりレジャー日和。家族連れや陸上部と思わしき学生さんなどがたくさんいて少し走りづらい。
人を避けながらキロ4を切るあたりのペースを刻みました。脚の負担は少ないものの、心肺はまだ鍛えられてないせいかラスト1kmは若干キツくなりました。
それでもようやく閾値走20分を走り切れたので今日のところは合格点。これから徐々にペースを上げていきます。
この後はダウンジョグ。
週末の3時間20分ペーサーに向けて、4'44"/kmの感覚を確認するジョグでした。
