今日から練習モードに。まずは中強度走から。
シューズはPropel v5
新横浜公園まで3kmジョグからの中強度走開始。ペースは概ね4’20”/km程度で。
しかし徐々にペースが上がってしまい、心肺の調子もよくないことから5km走った時点で終了。
（午後の新横浜公園は人が多く、避けながら走るのがそれなりのストレスになるというのも一因。）
それでも気を取り直してジョグで河川敷へ。
中強度走のおかげか、脚が軽くペースが上がりました。
閾値走やインターバル走の高強度練習も重要だけど、中強度でそれなりの距離を走る練習も必要だと再確認。
明日から仕事ですが（絶望）、帰宅後にしっかり走ります。
