昨日のポイント練習のセット練習として今日はLSD。
午後に走る予定でしたが、雨予報になっていたので午前中に断行。（17時現在、土砂降りです。走っておいてよかった。）
シューズはBoston8
今日はいつもの6’00”/kmではなく、7’00”/kmで走ってみました。
これはこれで非常にキツい。じんわりじんわり身体にダメージを与えている感じ。
さらに一歩一歩の衝撃が大きくなるのか、途中から腰が痛くなってきます。体幹が弱いのが原因か。
また、今日は気温は31℃とここ最近の猛暑ではなかったですが、湿度が高く発汗が激しかったです。途中で梅ソルティ（560ml）、コーラ（300ml）を投入したものの、常に喉が渇いている状況でした。
そしてようやく180分経過。
別宅までたどり着いていなかったものの、疲弊しきってしまったのでここで終了。
地下鉄の駅近くだったので迷わず文明の利器で帰宅しましたww。
明日も雨予報ですが、合間を縫ってジョグの予定です。
