今日は第四日曜日。
あっつんさんやMさん、ひろ坊さんとご一緒できました。
気温が高いため10kmは中止で6kmです。
シューズはジャパンブースト3
日陰のない河川敷。無理せず4’30”/kmを目安にスタート。
先頭集団で走るひろ坊さんを視認しながらも、今日は無理しちゃいかんと自粛。
先日某ブログを読み、前傾姿勢の重要さを認識していたので、再度ランニングフォームを意識。
そのおかげか、4’30”/kmは楽に巡行できました。
月例終了後はジョグ。
途中までひろ坊さんとご一緒いただき、色々と情報交換させていただきました。
二日連続でペース走を実施し、キツい環境でもしっかり走ることができました。
暑い時期は分割走も活用して走り込んでいく所存。
頑張ります。
