一週間前に5,000mを走ってから初のポイント練習。
（右足裏の違和感はかなり減りました。）
これからは長い距離に備えてスピード持久力を鍛えていきます。
シューズはadidas JAPAN3
結果ドン
スタート直後はリラックスして3’55”あたりを刻んでいきます。やはり先週の5,000mの効果があるのか、スピードに対して非常に余裕がありました。昼間で走りやすいというのもあったのかもしれませんね。
3kmを超えたあたりから少し息が上がってきて、4kmを過ぎると弱気になっていきます。6km走るつもりだったんですが、20分で終わろうか迷い始めます。
5km（やたらペースが上がった）を過ぎ、6kmまで行くか迷いながらも20分経過した時点で時計を止めて終了してしまいました。
もはや『心地よいつらさ』は越えている。
というか迷った時点でもう終わりだったんですよね。
トータルは3’54”。VDOT的にはTペースほぼぴったりです。
閾値走はタイムトライアルではないので、追い込み過ぎても効果が落ちるだけ。
これが今の実力。徐々に力をつけていきます。
そのあとは芝生でジョグ。
フォームを意識しながらリラックスして走りました。
自宅からの往復ジョグを含めトータル16km。
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7月に申し込んだRakuten miniの交換品がようやく到着。
左が旧品。右が交換品。
来るのが遅いから画面割れちゃったじゃないかw
