平日夜走った後にブログ投稿するのが面倒くさい大変な時もあるので、当面週報スタイルに変更します。
2月11日（火）祝日
いつもの河川敷コースに向かうも脚がダル重い。
恐らく日曜日のロングジョグのダメージが残っていた模様。
水から金はランオフ。
2月15日（土）
春を思わせる暖かい土曜日。
河川敷マイコースを一周。疲労感が全く残ることなく気分良く走れました。
2月16日（日）よこはま月例マラソン
今月はフル参加です。
1km
アップでキロ4分の感覚を取り戻す。
3km
子どものペーサー。
ペースを上げ下げせずに3km走りきる。成長した。
5km
キロ4分で走ろうと思ったが、気温が上がり身体が良く動いたせいか思ったよりもペースが速い。しょうがないのでそのまま走り切る。これはこれでOK。
なお折り返し時に人生初の鶴谷ターンをキメたのが本日のハイライト。
10km
うっちーさんがyamaさんを3’48”/km前後で引っ張るということで便乗させていただく。とはいえ5kmをしっかり走った後での10kmは厳しいので、5kmを目標に。
3人でひたすら進む。うっちートレインはドンピシャのペースで運んでくれるが、やはり2本目はキツい。それでもなんとか5kmまで付いていきお見送り。
その後は2kmジョグで休憩し、2kmをサブスリーペース前後、ラスト1kmはもう一度ペースアップでフィニッシュ。
ゴセンニホン＋αでいい練習になりました。うっちーさんありがとうございます！
sugiさんややんやんさんともご挨拶でき、よこはま月例はやっぱりいいなと思った週末でした。
