2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5月最終日は疲労抜きジョグ【2021/05/31朝ラン】

5月最終日の月曜は休暇を取っています。 (奥久慈トレイルで疲労困憊のはずだったから・・・。) それでも昨日のロング走でそれなりに疲れているので、ゆっくりと疲労抜きジョグ。 途中で流しを入れてすっきり。 ------------------ 一週…

愛知池に潜入【2021/05/30午前ラン】

日曜日はロング走。 今週も180分走ってきました。 ※本来なら今日は奥久慈トレイルを走っていたんですが、やむを得ないです。来年爆走しにいきます。 シューズはジャパンブースト3 【たんけんぼくのまち】 先週も走った天白川の河川敷を今度は逆方向に進みま…

名城公園閾値走【2021/05/29午前ラン】

今日は土曜日恒例のスピードトレーニング。 名城公園でグルグルしてきました。 シューズはJAPAN 3 M スタート直後から若干キツめ。 ペース走のつもりでしたが、完全に閾値走。 なんとか20分走ったものの、余裕はありませんでした。 気温も高かったですしやむ…

坂コース開拓【2021/05/27夜ラン】

昨日のポイント練習に続きEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 走りはじめは脚が重いですが、徐々に復活してきて走りが軽くなっていく感覚がたまりません。 今日はいつもよりアップダウンのあるコースを走りました。 60分ジョグの範囲内でも坂の多…

1,000mインターバル走【2021/05/26】

今日はトラックでスピード練習です。 今回も大吉さんと合同練習。同士がいるとやる気が漲りますね。 メニューは1,000m×6。 設定は3’40”、リカバリー200mです。 設定は緩め、リカバリー短めでの練習としました。 シューズはtakumi ren boost 2 結果ドン。 ラ…

来シーズンのレース【2021/05/24夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはBoston8 昨日のロング走の疲れが残っており、Eペースでも余裕はありませんでした。 明日はランオフ、明後日にトラックでスピード練習の予定です。 ------------------ 表題の件。 基本的には関東のレース…

LSD200分【2021/05/23午後ラン】

今日は日曜恒例のLSD。(先週は雨で中止) いつもより多めで200分走りました。 今日の目的地は大高緑地。 名古屋の有名ランニングスポットですが、自宅からは10km以上あるので未訪でした。 往路で走った天白川河川敷。 鶴見川に雰囲気が似ていて、また走りた…

初の治療院【2021/05/22朝ラン】

今日は起床後すぐにジョグへ。 全然身体が動きませんでした。 前夜に久し振りに日本酒呑んだのが良くなかったようです。 午後からお出かけして身体のメンテナンス。 健治療院さんへ。 はてなブロガーでランナーの健さん。 初めてお会いしましたが、とても穏…

ランオフ明けEペースジョグ【2021/05/19夜ラン】

雨が続いたため、3日連続ランオフしていました。 水曜日はトラックでポイント練習の予定ですが、今日は回避。 少し長めのジョグで脚を整える程度にしておきました。 シューズはJAPANブースト3 回り道をしながら名城公園に向かい、3周走って帰路につきました…

久し振りの閾値走【2021/05/15夕ラン】

夕方、名城公園で久し振りの閾値走にチャレンジ。 シューズはtakumi ren boost 2 設定はkm/4’00” 貧弱な目標ですが、今はこれが実力です。 スタートから3kmくらいまでは余裕をもって巡行。その後は少し苦しくなるけど、ゼェハァするほどではない状態で20分経…

疲労抜きジョグ【2021/05/14夜ラン】

更新し忘れ。 疲労抜きジョグ。 流しを数本。 にほんブログ村

キツいEペース【2021/05/13夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはJAPAN BOOST 3 近くの公園の1km周回コースをちょっと広げた1.5kmコースを開拓。 昨日のインターバルの影響か、脚が非常に重い。 無心で脚を動かし続けて60分。 ポイント練習の翌日のEペースジョグはキツいけど、力が付くと…

トラック練【2021/05/12夜ラン】

今日は瑞穂北陸上競技場でトレーニング。 大吉さんとご一緒できました! と言ってもメニューは別。だけど近くで仲間が走っているというのは非常に励みになります。 僕のメニューは400mインターバル。 シューズはtakumi ren boost 2 (疾走区間のみ、レストは…

疲労抜きジョグ【2021/05/11夜ラン】

まだ日曜日に行ったロング走の疲れが残っているので、血流促進を目的とした疲労抜きジョグ。 シューズはワークマン ハイバウンス じっくりゆっくり走りながら、途中で流しを4本。 明日はトラックでスピード練習の予定です。 ロング走も取り組みますが、イン…

モリコロパークLSD【2021/05/09午前ラン】

日曜日はロング走。 今週はロードでLSD180分の予定でした。 シューズはジャパンブースト3 出走前に太陽礼拝Aで身体をほぐしてからスタート。 166分でDNF。 気温が高くなったせいか、あるいは昨日のペース走の影響か、20km手前くらいから非常にしんどくなって…

10kmペース走【2021/05/08午後ラン】

今日は名城公園でペース走。 ここのところスピードを上げる練習をことごとく失敗しているので、気合を入れて走ってきました。 シューズはJAPAN 3 4’30”くらいからスタート。 徐々にスピードを上げ、4’15”、4’10”、4’06”とペースアップ。 5km経過くらいで非常…

Eペースジョグ【2021/05/07夜ラン】

二日間ランオフしました。 仕事の影響もありますが、ちょっと右ハムストリングスと股関節が良くない。 おざなりになっていたストレッチをしっかり取り組むことにしました。 今日は雨が止むのを待ってからEペースジョグ。 シューズはJAPAN BOOST3 近くの公園…

疲労抜きジョグ【2021/05/05朝ラン】

早朝に疲労抜きジョグです。 シューズはワークマン ハイバウンス 血流促進を意識してゆっくり身体を動かしました。 途中で大きい動きを思い出すために3本ほど流しを入れています。 明日はポイント練習予定です。 ------------------ 環境…

長めEペースジョグ【2021/05/04朝ラン】

今日は100分ジョグ。 シューズはboston8 河川敷をポクポクEペースで刻みました。 が、昨日暴食したせいか2度ほどコンビニにピットイン。 それでもここのところ落ち過ぎていた体重が少し元に戻りました。 明日は日中天気が良くなさそうなので、朝のうちにゆっ…

エア名古屋ウィメンズ【2021/05/02朝ラン】

恒例の日曜日のロング走です。 今日はしっかり走り込みました。 シューズはジャパンブースト3 コースを見ればお分かりの人はお分かりですね。 名古屋ウィメンズマラソンのコースを走ってきました。 マラニック気分でゆるっと走るつもりでスタート。 信号待ち…

ペース走DNFからのはてブロ中部会【2021/05/01】

土曜日はペース走です。 名城公園でスタート シューズはBOSTON8 3kmでDNF。笑っちゃうくらい走れません。 1ヶ月ちょい前にはフルマラソンサブスリーやった人とは思えないですね。 でも今はいいです。スピード持久力はこれからつけていきます。 目標としてい…