本日の筋トレ
・プランク（sec）
60-60-60
左右60
・スクワット（回）
100-100-100
・アブローラー（回）
壁コロ10-10-10
最近膝コロでは筋肉痛が出ない。
なので早く立ちコロに移行したいものの、立ちコロの壁が高くちょっと停滞気味。
壁？
そうだ、壁を使おう。
これな。
やってみるとビンビン腹筋に効いている。
壁との距離を調整すれば強度も変えられる。
次からはこれで行こう。
－－－－－－－－－－－－
午前中は雪のため映画を見ながら上記の筋トレ。
お昼を食べて、外の雪かきの後にランニングコースをパトロール。
今日はランニングシューズを履きました。
こっちのほうが違和感出るな。
当面はワラーチメインでいきます。
