本日の筋トレ
・プランク（sec）
60-60-60
左右60
・アブローラー（回）
壁コロ10-10-10
・ロープスキッピング（sec）
60-60-60
ロング走の予定でしたが、時間の都合で坂練へ。
足元は久しぶりのスピードライバル。
この前に続き6本やろうと思いスタート。
4本目くらいで、『この前と同じじゃ成長がないな』と思い一本追加を決意。
そして7本目が終わったところで『まだ出し切ってない！』ということで8本走り切ってきました。
案外いけるもんですね。限界を自分で引いてはいけない。
さすがに疲労がたまってきている気がするので、明日はワラーチで超スロージョグの予定です。
