2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5月最終日の疲労抜きジョグ【2020/05/31午前ラン】

5月最終日、午前中にワラーチでのんびり疲労抜きジョグをしてきました。 流しを3本入れて身体を大きく動かすことも忘れずに。 5月最終日は疲労抜きジョグ60分。月間走行距離更新記念にスイーツ祭り! pic.twitter.com/3ClTucDA8f— えい (@eizack17) 2020年5…

新しいガジェットと共にLSD【2020/05/30午後ラン】

LSD

朝から庭の手入れ、洗車をしてからのLSD。 鶴見川を鶴見方面へポクポクと。 午後は日差しが弱まってそこまで暑くありませんでした。 途中でヴェイパーでウォーキングしている人がいて驚愕。 ーーーーーーーーーーーー 今日は新しい武器を投入。 Rakuten Mini…

【2020/05/29朝ラン】

今日はしっかり早起きしてEペース走。 朝走ると仕事後の余裕が違う。 今後も続けたい。 おやすみなさい。 にほんブログ村

ぼくのかんがえたさいきょうのぼーるぺんnext%

多色ボールペンを変更したので、今使っているボールペンをまとめてみました。 フリクションボールノック まずは単色から。 後述のフリクションボール3を購入後、フリクションのインクすぐなくなる問題を感じ始めたころに、日常使用用途として購入したのがこ…

連日の早朝ジョグ【2020/05/27朝ラン】

2日続けて4時台にスタート。 今日は久しぶりのJAPANブースト3。2018〜2019シーズンの勝負シューズでした。 考えてみると2度のサブスリーはこのシューズでしかやってないし、柴又100Kも走ったしで自分にとっては思い出深いシューズ。 それでも500kmを超えてし…

早朝60分ジョグ【2020/05/26朝ラン】

早起き生活は何とか続いています。 4時半にガーミンのアラームをセットしておき、10分ほどグダグダして起きるというルーティン。 基本的には本を読んだりして過ごしていたんですが、ようやく朝ランを実施してみました。 新横浜公園での往復を含めた60分ジョ…

疲労抜きジョグ【2020/05/24午後ラン】

今日は午後に疲労抜きジョグ。 キロ7分以上を意識し、とにかくゆっくり走る。 昨日の180分走で脚にダメージが溜まっていたのをほぐしました。 ーーーーーーーーーーーー そろそろガーミンを買い換えようかと検討中。 色々なレビューを見ているところです。こ…

前倒しでLSD【2020/05/23午後ラン】

LSD

今日はランオフの予定だったけど、午後時間ができたので前倒しでLSDを実施。 なんとなくアップダウンのあるコースを走ろうと思ったので都筑緑道へ。 が、失敗でした。 天気が回復した土曜日、ランナーはもちろん、遊びに来た方や散歩の方がたくさん。 密とは…

No GPS【2020/05/22夜ラン】

今日は出社。 電車もだいぶ人が増えてきましたね。 帰宅後に出走。 霧雨が降ったり止んだり。おかげで涼しくて走りやすかったです。 今日は少し長めのEペースジョグ。 そしてガーミンを一切見ないチャレンジ。体感で息の上がらないペースをひたすら刻みまし…

連日のEペース走【2020/05/21夕方ラン】

今日も早起きしたものの、昨晩走っているので朝は走らず。 仕事が終わってからの出走です。 今日は新横浜公園ではなく河川敷を走りました。 相変わらず少し早めのEペース走。呼吸はあまり上がらず、脚の負荷も感じずに走れるようになってきています。 ただ今…

朝活失敗【2020/05/20夕方ラン】

朝4時半に起床。 着替えてランシューを履いて外に出るも雨・・・。 風もかなりあるので無理せず中止。 仕事後に再度準備して出走。 今日も新横浜公園で芝生走です。途中から少し雨が降ってきたものの、おかげで涼しくなり走りやすく少しペースが上がりました…

芝生ランナー【2020/05/18夕方ラン】

今日は60分ジョグ。 Eペースで新横浜公園の芝生を走ってきました。 右足の調子は非常によく、ほとんど違和感も出ずに気分良く走ることができました。 この調子で完治に向けてしっかりジョグを続けます。 明日は終日雨予報なのでランオフ予定です。 ----…

LSD180分【2020/05/17朝ラン】

LSD

珍しく早起きして180分のLSDをしてきました。 ちょうど1年前は柴又100Kを走っていたのでこのTシャツで出走。 (お一人同じTシャツの方とスライドしました) ほとんどペースを変えずに180分。 ラストに少しだけ坂ダッシュを入れました。 それも含めて心拍がき…

連日のEペースジョグ【2020/05/15夕方ラン】

本日の筋トレ アブローラー 立ちコロ10 膝コロ10-10-20 テレワーク終了後に60分ジョグ。 芝生の上と登り坂で3本ほど流しを入れてみました。 右の足首に少し不安があるので、まだ無理はしないようにします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日はNIKE…

ヘッドライトの出番【2020/05/14夜ラン】

昨日、今日と久しぶりに出社。 どうしても会社でなければできない業務や、せっかく来たならこれもやってくれ的な仕事に追い回されていました。 できるならコロナ収束後も在宅で仕事したいですね。 そして今日はこれまた久しぶりの夜ラン。 ヘッドライトをつ…

スロージョグ【2020/05/12夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 立コロ10 壁コロ10-10 ランは少しだけ。 にほんブログ村

芝生ジョグ【2020/05/11夕方ラン】

【本日の筋トレ】 お休み 色々あり2日間筋トレは全休。 17時過ぎにジョグ開始。 久しぶりに新横浜公園に行き、芝生を走ってきました。やはり気持ちいい。 往路、復路の河川敷も含め、ランナーもウォーカーも少なかったです。 気温が高かったため運動をするの…

#スカイランチャレンジ #制覇【2020/05/09午前ラン】

本日の筋トレ ・ロープスキッピング(回) 二重跳び30-30 今日は午前中に坂練へ。 前々回が6本、前回が8本。 とくれば今回は10本でしょう。 気合い入れて登ってきました。 ひたすら登り下りを繰り返しました。 獲得標高は328m。 これでついにスカイランチャ…

立ちコロに向けて【2020/05/08夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・アブローラー(回) 立ちコロ 10-10 膝コロ 10 アブローラーは壁コロから立ちコロに移行することにした。 といってもまだ膝コロのような深さは出せない。そのため距離の短…

標高稼ぎジョグ【2020/05/07夕方ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 テレワーク後の夕方にジョグ。 シューズはスピードライバル。今日も標高稼ぎです。 もう少しで富士山登頂。 この週末で達成する予定です。 にほんブログ村

スクワットTT100と動画編集【2020/05/06トレーニング】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 今日はGW最終日、スクワットTT100を実施しました。 レギュレーションはハーフスクワットを100回。 今回は動画撮影もしてみまし…

180分LSD成功【2020/05/05午後ラン】

LSD

本日の筋トレ ・ お休み 今日はガツンと180分LSDへ。 シューズはズームスピードライバル。 前回の失敗を踏まえボトル持参で行きました。 コースはここをひたすら進みました。 気温が割と低かったおかげか、20km過ぎまでは楽に走れました。 そのあとは少し疲…

ワラーチジョグ【2020/05/04夕方ラン】

本日の筋トレ ・ お休み 今日は雨上がりの午後にワラーチを履いてゆるジョグ。 久しぶりに河川敷マイコースに行きましたがやはり人が多いですね。 スカイランチャレンジ3776が終わった後も当面は人のいないコースを選んで走ります。 にほんブログ村

坂練【2020/05/03午前ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 ロング走の予定でしたが、時間の都合で坂練へ。 足元は久しぶりのスピードライバル。 この前に続き6本やろうと思いスタート。 4…

LSD撃沈【2020/05/02朝ラン】

LSD

本日の筋トレ ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 二重跳び×50回 二重跳び連続50回に成功した。 連続100回に向けて引き続き努力する所存。 今日は朝からLSD。 180分走るつもりでKINVARA9を履いてGO。 120分でキツくなり150分で意気消沈。 気温が高い中無…

立ちコロ間近【2020/05/01ランオフ】

本日の筋トレ ・スクワット(回) 100-100 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 壁コロはだいぶ壁から離れてできるようになってきた。 そろそろ立ちコロいけそうな気がする。 一回でもできれば今後につながるのでGW中にやってみたい。 できれば動画も撮ろう…