ジョグ
今日はEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 近所の公園の外周コースをグルグルと。 昨日のポイント練習の疲労もあるのでキロ5分弱を目安にしていましたが、思ったよりスピードが出ていました。 ペースにムラがありますが、体感的に負荷はほぼ一定だ…
今日はゆる目のジョグ。 シューズはジャパンブースト3 名城公園まで行って、外周を一回りして帰宅。 頑張らずにのんびり走ってきました。 脚がいい感じに激重になっています。 明日は休足予定です。 にほんブログ村
土曜日はいつもの河川敷コース。 シューズはジャパンブースト3 今日もリハビリジョグのつもりでゆっくりとスタート。 河川敷に入ると北西からの強い風。これは冬の風です。秋をすっ飛ばして冬になってきました。 それでも無理しない程度に走り、折り返した後…
一週間ランオフしてしまいました。 前半4日はもともとの予定通りでしたが、後半はまさかのインフルエンザに罹患。しかも回復が遅れ、なかなか走ることが出来ませんでした。 そして本日、ようやく体調が全快したのでリハビリがてらショートジョグ。 シューズ…
今日は脚にしっかり疲労が残っているので、スロージョグ。 シューズはジャパンブースト3 まずは図書館に本を返しに。 そのあともゆっくりのんびり。 疲労が溜まっているのか、眠くてたまらない。 明日はランオフです。 にほんブログ村
今日はスロージョグ。 シューズは久しぶりのワラーチ 距離も少しだけ。 さすがワラーチ、足裏だけではなく、全身に刺激が入りました。 明日はポイント練習の予定です。 にほんブログ村
今日の東海地方は終日雨予報。 と思いきやそこまでの雨ではない。 用事を済ませて、昼前にサクッとスロージョグ。 シューズはフリーラン ゆるっと東山線沿いを行って来い。 目的なしのゆるジョグです。 明日は疲労の状況次第でメニューを考えます。 にほんブ…
今日は朝飯前の朝ランです。 シューズはジャパンブースト3 出張明けとはいえ、一日ランオフをしたからか身体は軽い。 河川敷に入ると自然とペースが上がり、4’40”~30”/kmで巡行。 Eペース感覚でしたが、良い感じで走ることができました。 涼しくなったのが…
今日は出張で金沢泊です。 金沢といえば金沢マラソン。 今月末ですね。(私は走りませんが) 明るいうちに金沢に到着したので、今までなかなか走れなかった犀川(さいがわ)河川敷へ。 シューズはフリーラン 出張ランはスロージョグが多いんですが、犀川河川…
今日はポイント練習の予定も、身体が重く走りたくない感がいつも以上。 それでも着替えて出走。 シューズは錬ブースト3 ゆっくりえいパークへ向かい、そのまま1kmだけペースアップ。 身体の動きは悪くない。キロ4分を切るペースでもあまり息は上がらなかった…
今日はトラックで走る予定でしたが、雨がいつ降るかわからないので近所の公園でEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 前半は体感とペースが合わなかったものの、徐々にリズム良く走れるようになり体感と一致してくる。 いつも通りの14km, 明日は軽め…
今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 途中で出張の切符を買うために寄り道。 購入後ものんびりジョグ。 明日はポイント練習の予定です。 にほんブログ村
今日は上期最終営業日。 しれっと午後は半休にしましたww 16時過ぎからジョグ開始。 シューズはジャパンブースト3 時計は見ずに、体感でEペースを維持。 9~10kmだけペースアップしました。 心拍数は上がりましたが、ペースは思ったより上がらず。 まだまだ…
今日はスピード練習の疲労が残っていたため、ゆっくりジョグ。 シューズはジャパンブースト3 コースは近所の公園外周コース。 足が重いながらも、少しずつ動くようになって来たので60分グルグルしてきました。 明日はランオフです。 にほんブログ村
今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 血流促進を目的にのんびりと走ります。 身体は重かったものの、徐々に動くようになってきた。 7kmで終了。 夜はだいぶ涼しくなってきたものの、それでも25度超。 まだまだ暑い日が続きます。 明日はポイント練習…
今日は愛知池でロング走練習会に参加。 ねぇさん(id:GoodMorningForRun) にお誘いいただき、久し振りに参加しました。 シューズはジャパンブースト3 1周毎に給水をしていたものの、それ以上に上がる気温。 なんとか3周走ったものの、さらにねぇさんに120分ま…
金曜日は仕事でトラブルが続出し、走る気力もなく酒に逃げましたww 明けて土曜日。 名城公園のパークランに参加し、閾値走的な走りをするつもりでした。 が、現地に到着してからバーコードを忘れたことに気付く・・・。 しょうがないので単独走。 シューズは…
今日は夕方から雨予報。 ランオフでいいかと思いきやなかなか降らない。 いつもなら帰宅後にグダグダしてしまうのだけど、すぐに着替えて出発。 シューズはジャパンブースト3 雨が降ってきたら帰ろうと思いつつもなかなか降らず、結局Eペースで10km走って終…
3連休は15km走っただけでした。 股関節の痛みも薄れたので今日から復活。 ※痛みの根幹は脚の付け根でした。腸腰筋あたりが少し炎症でも起こしていたのかもしれません。 シューズはフリーラン 名城公園へ向かい、内周と外周を各1周。 幾分涼しくなった感じも…
今日は午前中に用事があったので、灼熱の午後に出走。 シューズはジャパンブースト3 昨日から股関節に違和感があり、痛くなったら止めようと思い近所の公園へ。 結果、痛みは全くなかったんですが、34℃という気温に負けて5kmで終了。 やっぱりトレミにするべ…
9月中旬の夜とは思えない気温と湿度。 疲労抜きと割り切って作業的に出走。 シューズはフリーラン キロ7分なのに汗だく。 疲労は抜けたのか。 いや、走り込みが足りない自分にとっては、走るだけで大勝利。 明日も猛暑日予報。トレミで走ろうかと検討中。 に…
今日も気温が高く、ペースを上げたら失敗しそうな雰囲気。 そんなわけでペースを落とし、確実に走ることに。 シューズはジャパンブースト3 起伏コースで15km。 時計は見ずに体感で楽に走れるペースを維持。 4分台のところは流しを入れています。 明日は週末…
諸事情により5日間ランオフでした。 その間に涼しくなったかと思い夜ランへ。 シューズはジャパンブースト3 脚の疲労も何もない状況だったので、Eペースが非常に楽な状態でスタート。 しかし5km過ぎくらいから息が上がり、脚が動かなくなる。 最後はペースが…
今日は色々あって夕食後にスロージョグ。 シューズはフリーラン ゆるゆる散歩的に6kmだけジョグ。 身体は重いながらも我慢して動きました。 明日は日帰り出張のためランオフ予定です。 にほんブログ村
今日はEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 起伏コースに向かい、コースを2周して帰宅し計16km。 今日も湿度が高く全身ずぶ濡れです。それでも脚がしっかり動き、Eペースでしっかり走ることができました。 いつもより長めに走った分ストレッチもし…
日曜朝。 6時に目覚めたものの、走りたくないなと思いながらグダグダ。 それでも9時前にようやく出走。 名城公園へ向かい坂ダッシュをするも・・・ 金曜朝に発生した寝違え(年に数回発生)が痛み、1本も走れずに終了。 無理することもないので名城公園でゆ…
今日はEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 近所の公園の外周をぐるぐると。 幾分気温が下がったものの、やはり熱がこもり走りずらい。 10kmで終了。 明日は休足のため、8月のランニングはこれで終了。 まだまだ暑い日が続くので、9月はメリハリを…
名古屋に戻り、今日は緩めのジョグ。 シューズはフリーラン 名城公園方面へ向かうも、信号任せでコース変更。 結局街中を走り、キリよく10kmで終了。 明日は軽めのポイント練習を入れる予定です。 にほんブログ村
今日は久しぶりにマイコース。 シューズはBoston8 河川敷から新横浜公園に入り、周回コースを5周弱。 少し気温が下がったせいか、ランナーが多かったですね。 給水と水被りをしてゆっくり帰還。 60分+20分。 ペースは上がらないけどこれで良し。 にほんブロ…
今日はEペースジョグ。 シューズはジャパンブースト3 少し出遅れてしまったので、距離は短めです。 日中に雨が降っていたので、気温低め湿度高め。それでも30℃を下回ると走りやすくなります。 近所の公園外周コースをグルグル10km。 明日はまたランオフ予定…